随着大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素的影响，慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺癌、以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率不断增加。如何加强呼吸功能的锻炼，提高肺部抵抗力，成为很多人关心的话题。
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2025年6月27日下午在晋城大医院呼吸与危重症医学科医办室开展了六月第二期患教会——呼吸功能锻炼，旨在帮助有呼吸系统慢性疾病的患者辅助恢复肺功能。活动针对广大患者对如何通过锻炼来增强呼吸功能及缩唇腹式呼吸的方法进行了讲解，缩唇呼吸（通过缩唇形成的微弱阻力来延长呼气时间，增加气道压力，延缓气道塌陷）及缩唇呼吸方法：经鼻吸口呼，吸气与呼气时间比1:2或1:3。到腹式呼吸（吸气时，膈肌下降，腹部凸出；呼气时，腹肌收缩，膈肌上抬，腹部凹陷）。并在现场进行了实操及指导患者训练！为了更有效的改善肺功能，杨松倩护士运用6秒吹气球法（一口气吹到底一秒钟，坚持五秒，然后松开，总共6秒），借助气球和家属互动，模拟练习，期间强调吹气球时需要注意的细节。活动共近二十位患者及家属参与，通过6秒吹气球的简单方法就锻炼了呼吸功能，患者及其家属纷纷表示受益匪浅，并表示会把这种呼吸训练贯穿于日常生活中！
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呼吸功能锻炼，是以进行有效的呼吸，增强呼吸肌，特别是呼吸肌的肌力和耐力为主要原则，以减轻呼吸困难、提高机体活动能力，预防呼吸肌疲劳、防治发生呼吸衰竭及提高病人的生活质量为目的。主要包括腹式呼吸，缩唇呼吸和有效咳嗽。
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腹式呼吸是通过横膈膜上下移动而进行的深度呼吸，有助于减少呼吸困难。取舒适的仰卧位或坐位。
1.病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位
2.左右手分别放在腹部和胸前
3.吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸
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缩唇呼吸是通过鼻子吸气，缩唇呼气，能够有效的吸入更多的氧气，排出更多的二氧化碳，使呼吸更加容易。
1.病人闭嘴经鼻吸气，然后通过缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，同时收缩腹部，吸气与呼气时间比为1:2或1:3
2.缩唇的程度与呼气流量以能使距口唇 15~20cm处，与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜。
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有效咳嗽
1.病人尽可能取坐位，先进行深而慢的腹式呼吸，5~6次，继而缩唇，缓慢地经口将肺内气体呼出，
2.在深吸一口气，屏气3~5秒，身体前倾，从胸腔进行2~3次短促而有力的咳嗽，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出
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注意事项：
1.有伤口者，双手或枕头按于切口两侧，减轻疼痛
2可让病人取屈膝仰卧位，以借助腹肌、膈肌力量咳嗽
3.若出现紫绀、气促、痰液梗阻，立即吸痰吸氧
4.疼痛剧烈时遵医嘱给予止痛药，30分钟后进行有效咳嗽
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通过本次患教，患者的呼吸功能得到锻炼，并养成了良好的呼吸模式，提供了稳定的腹内压，助力患者科学呼吸，畅通呼吸。我们晋城大医院呼吸与危重症医学科全体医护人员将为更多的患者呼吸保驾护航！
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（编辑：李楠楠 赵宇）