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第一次下决心减肥，大概在12年前。那年春节，我的老板宴请公司全体员工，同时还邀请了他的一些朋友，共庆新春佳节。那天参加宴会的大概有30人，开席不久，老板突然站起来，大声说：“我发现我们公司有三个人特别能吃，一个是何某某，一个是王某某，还有一个就是胡某某，饿痨饿虾的。”其他人听了哈哈一笑，没有当回事，我却深感受到了奇耻大辱，站起来把碗筷一丢，一言不发走出了宴会大厅。从那个时刻起，我就下决心，一是尽量少吃，二是尽量减肥。
其实我当时的体重只有75kg，这个体重对于身高174cm的男人来说，虽然有一点超标，却也没有到非减不可能的地步。但是我确实能吃，尤其偏爱切得很大块的牛肉、羊肉，我常自嘲上辈子可能是梁山好汉，喜欢大碗喝酒，大块吃肉。当然，所谓的“梁山好汉”，不过是调侃而已。我喜欢吃肉，是有历史原因的。我出生于上世纪60年代末期的偏僻农村，当时连饭都吃不饱，更不要说吃肉了。好不容易考上大学，终于过上了城里人的生活，却因为参加某个活动，被扔进Prison近10年，不仅一年吃不了几顿肉，饭菜还缺盐少油。由于这些早年的经历，我患上了肉食饥饿症，只要一看到大块的肉，不管是猪肉、牛肉，还是羊肉、鱼肉，都忍不住想把它们吃进肚里。也许在公司聚会时，我没有很好地掩饰自己饕餮好吃的一面，被老板看见了，于是拿来调侃。在他看来，只是开了一个无伤大雅的玩笑，但对我来说，却是非常大的羞辱。我本来把他当主公尊重，从此以后，双方只是拿钱干活的雇佣关系。
扯得有点远了，还是说我的减肥吧！决定减肥后，我知道不可能一蹴而就，于是制定了详细的计划：第一，减少肉食摄入，每日肉食摄入不超出200克；第二，晚上只吃蔬菜，不吃米饭；第三，每天早晨慢跑50-60分钟。这个计划我坚持了整整10年，体重却没有明显下降，甚至稍不注意，还会快速反弹。我曾创造过与朋友或家人海吃海喝一顿后，体重快速增长2kg的纪录。去年春节，我对自己稍有放纵，节日期间也没有坚持锻炼，节后站到秤上一称，达到了惊人的79kg, 而且肚子也明显挺了起来，连我女儿都说，爸爸是不是要生宝宝了？看到这个史无前例的体重，我连死的心都有了。为了控制体重，我从一个狂热的肉食爱好者，将每日的肉食摄入量从最初的200克，减少到100克，到最后几天才吃一次肉。早上的晨炼，除非是暴雨等恶劣天气，也是十年如一日，从来没有间断过。但是，我的体重为什么就降不下来呢？难道我是易胖体质，就算喝水也要长胖？为了走捷径，我曾尝试使用减肥药品，从奥利司他胶囊到New Health多维代谢片，无一例外都交了智商税。奥利司他胶囊吃完后除了拉肚子，并无明显的减肥效果。那个在网上吹得很火的New Health多维代谢片，除了价格贵得吓人外，没有任何减肥效果。
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去年春节后，我加强了锻炼和节食的力度，但是体重始终徘徊在75-79kg之间，既没有大幅上升，也没有明显下降。到去年7月，我耗尽了所有的信心和热情，准备放弃减肥，彻底躺平摆烂。我一个朋友建议我每天在跑步机上慢跑50分种，再辅以节食试试。从去年7月份开始，我每天坚持在跑步机上慢跑50分钟，早餐一个馒头或包子，中午在外面吃盒饭或面条，晚上吃一点蔬菜和少量肉食。就这样坚持了两个月，体重终于降到75kg了。但是降到75kg后，就再也降不下去了，今年春节期间，甚至一度窜到了78kg, 弄得我无比郁闷。
春节过后，我继续坚持在跑步机上慢跑，但对饮食进行了一些调整。早、晚餐不变，中午改成减肥餐，比如鸡胸肉或荞麦方便面，这样坚持了三个月，虽然体重有一点下降，但是却不明显。我知道，如果不对自己狠一点，减肥只会成为一个烂尾工程。从今年6月开始，早餐我只喝一杯燕麦片，中午以一个苹果或一根黄瓜充饥，晚餐仍然只吃一点蔬菜和少量肉食。这样坚持了两周，体重立即降到73.5kg. 那天，看到体重秤上显示出来的数字时，我的心高兴得快从身体里飞出来了。我知道，我终于找到了减肥的正确方法，于是鼓励自己继续坚持。今天早晨，我站到体重秤上，哇，只有71.6kg，再次有了重大的突破。此时此刻，我对减肥已经充满了必胜的信心！65kg是我的下一个目标，希望朋友们监督，并给我鼓励！
减肥犹如逆水行舟，不进则退，只有不断地坚持，并付出艰苦的努力，才能取得一定的成效。特别是像我这种年龄比较大的早老年人，由于新陈代谢的功能退化，需要付出的努力更是成倍增长。但是减肥成功后，不仅内心的喜悦也是成倍的，而且身上的赘肉减掉后，身体真的会变得更轻盈，整个人也会显得更年轻。减肥真的很痛苦，但我乐在其中！
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