一、注意调整饮食
夏天体能消耗大，需要适当增加食物，多吃新鲜蔬菜，适当补充奶制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的菜品来促进食欲。
二、多补充水分
夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化;也不要用饮料代替水，很容易发胖。
三、口味清淡，营养均衡
夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。
四、保证食物新鲜干净
夏天隔天的食物再吃容易腹泻、肚子痛，保证食物的新鲜度至关重要。我们要注意保存，尽量现买现烧现吃。
五、注意补钙
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。
六、按时吃早餐
在家有时候会忽略吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。拒绝垃圾食品，垃圾食品口味佳但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。
七、不要贪吃甜品
夏天已到，孩子对冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿哦。水果不能代替正餐。夏季大量水果售卖，有的家长认为水果营养丰富又健康，干脆用水果当孩子的正餐。但这样会导致营养不均衡，长期以往会对消化系统、免疫系统，造成伤害;大部分水果糖分高，吃多了也会发胖。
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