不负时光，“食”刻相伴
银川市兴庆区大新第九幼儿园
每周食谱
2025.06.30-2025.07.4
（第二十期）
本周美食回顾
星期一
早餐：红枣枸杞粥
五香鸡蛋
早点：香蕉
午餐：米饭
小炒黄牛肉
醋溜土豆丝
金针菇蔬菜汤
午点：西瓜
晚餐：鸡丝面
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星期二
早餐：牛奶
芝麻牛角包
早点：毛豆
午餐：玉米米饭
茭瓜炖牛腩
清炒茼蒿
蔬菜鸡蛋汤
午点：油桃
晚餐：千层卷
清炖羊肉
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星期三
早餐：酸汤面
早点：酸奶
午餐：红薯米饭
酱香小鸡腿
番茄炒蛋
海米冬瓜汤
午点：哈密瓜
晚餐：牛肉小笼包
小米粥
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星期四
早餐：小米粥
南瓜饼
早点：火龙果
午餐：玉米米饭
牛肉烩菜
番茄炒蛋
丝瓜青菜汤
午点：羊角蜜
晚餐：菠菜馒头
黄焖鸡
虾皮紫菜汤
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星期五
早餐：牛肉调和饭
早点：酸奶
午餐：五彩炒饭
蔬菜汤
午点：玲珑香瓜
晚餐：手工臊子面
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以上图片均为实拍
本期明星菜品
投票环节
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投票结果
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推荐理由
我最喜欢吃鸡腿了。
我可以吃三个鸡腿。
厨房阿姨做鸡腿的时候我都闻到香味了。
营养价值
鸡腿是一种营养丰富的食物，其主要营养价值如下：
优质蛋白质：鸡腿肉富含优质蛋白质，且氨基酸组成与人体需求接近，易于被吸收利用，能帮助修复和构建身体组织，增强免疫力。
脂肪：含有一定量的脂肪，其中不饱和脂肪酸含量较高，对心血管健康有一定益处，同时脂肪也是人体能量的重要来源。
维生素：富含多种维生素，如维生素B族（包括维生素B1、B2、B6、B12等），这些维生素参与人体新陈代谢，对神经系统和皮肤健康有益；还含有维生素A、维生素D等，有助于维持视力和骨骼健康。
矿物质：包含铁、锌、钾、磷等矿物质。铁是血红蛋白的重要组成部分，能预防缺铁性贫血；锌有助于促进生长发育和提高免疫力。
下周食谱预告
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银川市兴庆区大新第九幼儿园
2025年7月4日
文字：电教办
图片：电教办
编辑：侯晓佳
一审一校：晏 宁
二审二校：武 娜
三审三校：王海霞
审核签发：刘甜甜
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