为普及中医健康知识，增强教职工保健意识，提高自我保健能力， 7月3日下午， 乳源瑶族自治县中医院携手东莞市中医院专家团队，走进广外乳源实验学校开展了一场别开生面的“中医药文化进校园”活动。本次活动包含专家义诊和健康知识讲座，不仅弘扬中医药文化，还提升了教职工健康素养，吸引了众多教职工积极参与。
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养生讲座干货满，传授睡眠养生法
本次养生知识讲座由袁嘉林主治中医师主讲，主题为 “顺时而眠：从《黄帝内经》看睡眠养生的智慧”。
讲座中，袁嘉林医师深入剖析了熬夜对身体的隐性损耗，包括对肾精以及肝、心、脾等脏腑的双重伤害，列举了现代人诸如熬夜刷手机、深夜吃火锅、睡前吵架等不良睡眠行为及其健康代价。睡不着的根源在于阴阳失衡与心神不宁，还揭秘了时辰医学的奥秘，强调了 22 点睡与 23 点睡的巨大差别。
此外，袁嘉林医师还分享了中医助眠十二法，从饮食、情绪管理、经络疏通等多个方面为大家提供了实用的助眠方法，最后总结出睡眠四字诀：顺时、养心、守节、调胃，让教职工们收获了满满的中医睡眠养生知识。
专家团队实力强，多领域护航健康
参与义诊的专家包括乳源瑶族自治县中医医院副院长、副主任中医师文胜，东莞市中医院副主任中医师莫容如，主治中医师赖彦铭、主治中医师袁嘉林等医生。他们分别擅长运用针灸、艾灸、中药内服外敷等传统中医疗法，治疗各类常见病及慢性病，深受教职工们的欢迎。
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县中医院与东莞市中医院专家团队设立了多个诊位，为教职工提供疾病诊断、健康咨询及疾病预防建议等服务。专家们通过教师们把脉、扎针、按摩、药贴等方式，凭借丰富的临床经验和深厚的中医理论功底，耐心解答了教职工们关于颈肩腰腿痛、失眠、亚健康等常见健康问题的咨询，并提供了个性化的中医调理方案。
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此次中医养生知识讲座及义诊活动，不仅让教职工们学到了实用的中医养生知识，还享受到了专业的医疗服务，切实增强了大家的健康意识和自我保健能力，为教职工们的健康保驾护航。