小暑，是二十四节气之第十一个节气。小暑时节，烈日炎炎，万物渐盛，暑气蒸腾，小暑的到来宣告夏季时节的正式开始。
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小暑时节的气候特点
小暑时节，中国大部分地区的气温逐渐升高，将进入“三伏天”的初伏阶段。此时，农作物生长旺盛，需要充足的水分，因此雨水也较多。
小暑时节的风俗习惯
在不同地区，小暑有着不同的风俗习惯。例如，在一些地方有吃饺子、面条的习惯，认为这样可以帮助身体抵御暑气。此外，还有“小暑吃藕”的习俗，因为藕在小暑时节新鲜上市，且有清热凉血的功效。
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小暑时节适合的食物
1、莲藕：藕中含有丰富的钙、磷、铁等营养元素，具有清热、除烦等功效，可凉拌、清炒。
2、丝瓜：具有清热解毒、通络、化痰等功效，嫩者为肴，宜荤宜素，可炒食、做汤。
3、黄瓜：能解毒消肿、生津止渴，改善大脑和神经系统的功能，安神定志，可凉拌、生食。
4、桃子：含有多种维生素和膳食纤维，具有生津、补气润肺等功效。
5、鸭肉：性凉，具有滋阴养胃等功效，可做成烤鸭、鸭汤等，既能补充营养，又可清热解暑。
小暑的降临，让盛夏的序幕徐徐拉开。让我们在渐升的暑气里寻觅舒爽，在初盛的绿意中拥抱日常。愿每个人的盛夏都满溢惬意、生机与温情。
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撰稿：梁 瑞
审核：孙胜义
终审：兰 菊
