暑假80%孩子沉迷手机不爱学习，真相是家长这个"好心"害了娃

喀什市第二小学家庭教育美文推送

(第97期)

暑期长假已经放了几天了，一位广州妈妈在网上发布了一条吐槽视频，迅速冲上了热榜。

她说，五一小长假，看孩子学习压力大，才同意他每天玩一小时手机放松，第一天还挺守规矩，但从第二天起，他开始用"马上结束这局"一拖再拖，我一旦制止，孩子突然情绪失控，哭喊并质问我，为什么其他同学都能玩，我就不能？

看着孩子的哭脸，我满脑疑惑，为什么看似为孩子好的行为，孩子不仅不感激，脾气还更差了。

于是，我专门请教了一位在杭州重点小学担任10多年的班主任的大咖老师，他告诉我，你不是在培养孩子的成长力，而是在给孩子喂多巴胺。

这个问题的答案，藏在一个有趣的心理学现象里——眼镜蛇效应。

眼镜蛇效应的启示

19世纪的印度德里，眼镜蛇泛滥成灾。英国殖民政府想出了一个看似聪明的办法：悬赏捕蛇，每条蛇都有奖金。

一开始效果很好，蛇的数量确实减少了。但渐渐地，政府发现奖金支出越来越多，蛇却没有绝迹。原来，聪明的居民开始在家里养蛇，然后拿去换奖金。当政府发现这个问题取消奖励后，大批养殖的蛇被放回野外，蛇患比之前更严重了。

这就是著名的眼镜蛇效应。好心的激励措施，可能会产生完全相反的结果。

孩子身上的眼镜蛇效应

当我们用手机、游戏、零食来奖励孩子时，实际上是在给孩子的大脑喂多巴胺。多巴胺是一种让人快乐的神经递质，玩手机、看动画、吃甜食都会让孩子的大脑迅速分泌多巴胺，产生强烈的愉悦感。

但问题在于，大脑会逐渐耐药。孩子需要越来越多、越来越强烈的刺激才能获得同样的快乐。而面对学习、运动、做家务这些低刺激的事情时，孩子就会觉得无聊、痛苦，甚至暴躁。

这就解释了一个奇怪的现象：你越是想给孩子制造快乐，他反而越是无精打采、注意力不集中、动力不足。就像那些被人工养殖的眼镜蛇一样，外在的激励反而破坏了孩子内在的自驱力。

如何重新激发孩子的学习主动性

既然外在激励可能适得其反，那我们该如何帮助孩子重新找回内在的动力呢？

1、学会真正看见孩子

很多时候，我们太习惯盯着孩子的缺点：作业写错了、房间乱了、动作慢了。但孩子更需要的是被看见、被认可。不妨把80%的注意力放在孩子的优点上，用真诚的鼓励来滋养他们的内心。

当孩子主动收拾书桌时，我们可以及时肯定："你把书桌整理得真整齐，学习环境变得很舒服呢！"当孩子帮忙做家务时，真诚感谢："谢谢你帮妈妈分担，有你真好！"发现孩子的小进步时，具体描述："今天写作业比昨天专注了10分钟，你的专注力在提升！"

要知道，孩子往往是先有了被认可的感觉，学习的主动性才会跟着来。

2、温和而坚定地退出包办

仔细观察那些缺乏自觉性的孩子，你会发现他们的父母往往在生活和学习上都是包办型的。饭来张口、衣来伸手，甚至每天的作业都要父母提醒，这样只会让孩子产生依赖心理。

我们可以从小事开始，让孩子承担属于他的责任。自己的书桌、书架自己整理，自己的房间自己打扫，自己的作业自己安排，自己的物品自己收拾。刚开始孩子可能会抗拒，但请温和而坚定地坚持。

你可以这样说："宝贝，这是你的房间，你有能力把它整理好。如果需要帮助，可以告诉妈妈，但主要还是要靠你自己。"当孩子感受到被信任、被尊重时，他们往往会展现出超乎想象的能力。

3、培养孩子学习中的成就感

很多孩子并不是讨厌学习本身，而是讨厌努力了却没有回报的挫败感。我们可以通过一些方法让孩子在学习中获得成就感。

首先是设定小目标，及时庆祝。把大任务分解成小步骤，每完成一个小目标就给予认可，用进步图表记录孩子的成长轨迹。这样孩子能够清楚地看到自己的进步，获得持续的动力。

其次要关注过程，而非结果。当孩子学习时，我们可以说："你今天学习时很专注，这种状态很棒！"或者"虽然这道题还没做对，但你的思路越来越清晰了！"还有"你遇到困难时没有放弃，而是主动寻求帮助，这很了不起！"这样的鼓励让孩子明白，努力的过程本身就值得被肯定。

最后可以让学习变得有趣。用游戏化的方式设计学习任务，创造闯关的感觉，每完成一项获得积分。

这些积分可以兑换特殊权利，比如选择周末活动、决定晚餐菜单等。要记住，精神奖励比物质奖励更能培养孩子的内在动机。

孩子现在需要的不是奢华的体验，而是父母真正的陪伴和理解。就像一颗种子，它需要的不是过度的施肥，而是适宜的土壤、充足的阳光和耐心的等待。

当我们停止过度喂养孩子的多巴胺，转而用心陪伴、真诚鼓励、温和引导时，孩子的学习主动性就会重新被激发。那是属于他们自己的动力，自信、自律、自驱的动力。

愿每个孩子都能在父母的理解和陪伴中，重新找回学习的动力，成为更好的自己。教育家苏霍姆林斯基说过："每个孩子都是一朵花，只是花期不同。"让我们用耐心和智慧，陪伴孩子在属于他们的节奏里成长。

如果这篇文章让你有所感触，也许身边的朋友正需要这样的陪伴智慧，每一次分享，都是在为更多孩子的成长传递温暖的力量。