解锁情绪魔法，点亮正向成长——君山区景明路社区暑期特色课程第四期

暑气虽盛，赴约情真。7月13日上午，君山区心理健康教育名师工作室如约而至，在柳林洲街道景明路居委会展开心理沙龙活动《情绪管理魔法——帮助孩子识别、表达与调节情绪》，工作室主讲陈雯静老师引领到场家长一同解锁情绪魔法，点亮孩子的正向成长。

十指相抗，紧绷如弦；轻触相和，舒展若绵。热身的十指游戏里，家长们在体验中鲜明感受到对抗的张力与轻触的松弛。当手指较劲时，肌肉的僵硬像极了教育中命令与反抗的拉扯；而指尖相触的柔和，恰如正面管教的内核——不控制不骄纵，在和善与坚定间，让亲子关系如流水般自然流动。从身体的细微感知到心灵的深层共鸣，这场体验悄然开启情绪魔法的序幕，让大家初步触摸到正向管理的温度。

掌心向内，感受心跳；情绪具象，藏于身形。轻按胸口的瞬间，是与内心对话的开始。从“孩子写作业拖拉”的场景里，我们读懂了愤怒的心跳、焦虑的肩颈、无力的小腹——原来情绪从不是抽象的词语，而是身体发出的信号。

言语为桥，情愫渐明；感受有名，万物多样。小组讨论中，“高兴”“生气”“悲伤”“害怕”的词汇如繁星散落，在情绪归类中，我们也明白了它的多样性。

说教遇沉默，壁垒暗生；指责撞对抗，沟通易崩。家长们两两组队，分饰家长与孩子，在“作业弄丢被老师当众批评没完成”的情境里，先后以指责、急切、理解三种态度展开对话，在角色互换中细细体察双方情绪的起伏与流转。

大家全情投入，纷纷分享三种语言态度带来的迥异感受：批评的话语如寒雨浇熄倾诉的热忱，急切的建议似高墙阻断情绪的奔涌，而那句“你感觉委屈，因为被冤枉时没人听你解释，你希望老师能相信你”，却像暖光点亮孩子心底的角落。原来最好的帮助，是先接住他的情绪，再陪他寻找答案。而“我感到……，因为……，我希望……”的简单句式里，藏着情绪诚实的力量。大家在沉浸式表演中体察情绪流转，也渐渐学会了心与心相契的沟通之道。

六人扮家长，言辞皆否；一人演孩子，怒火难收。当孩子喊出“我太生气了，我一定要打死小明”时，六位家长轮番开口，那些“不应该”的否定语句如雨点般落下，却挡不住怒火的蔓延。

否定如添薪，怒火愈炽；接纳似疏渠，情绪渐宁。在轮流谈感受时，大家发现那些简单的“不应该”，只会让怒火越烧越旺。

再组搭档，当孩子再次展露愤怒时，两位家长先以“我知道你很生气，我也有过这样的时候”接住情绪，再轻声提议：“我们找个方式发泄好不好？跑跑步、打打沙包……。”原来“承认愤怒的存在、认可情绪的合理、寻找可接受的解法”，才能教会孩子与愤怒温柔共处。这一幕也让在场者真切体会到：愤怒从不是洪水猛兽，它只是需要被看见的信号，用尊重包裹的引导，能让孩子在情绪的浪潮中，慢慢学会为汹涌的心绪找一个温柔的出口。

空白的大树海报前，每片“叶子”都写着蜕变的印记。大家将课堂感悟凝于便利贴，纷纷登台分享心底的触动。当一片片“叶子”缀满枝头，我们忽然懂得：教育从不是塑造完美的雕塑，而是陪着孩子在情绪的风雨里，一同长出抵御世界的勇气。

情绪管理的魔法，从不是让孩子与“生气”“难过”隔绝，而是教会他们懂得如何与这些情绪共处，更能体面地与坏情绪告别。愿我们都能成为孩子情绪路上的同行者，从看见情绪的微光开始，以爱为引，让每个成长的瞬间都浸润着温暖的力量。而这份关于成长的探索，也将在我们的暑假特色课程中继续延伸，未完待续。