下周食谱
星期一（7月21日）
早餐：牛角面包 煮鹌鹑蛋 牛奶燕麦粥 清炒银芽
早点：蓝莓 腰果
午餐：金银米饭 新派大盘鸡 双花炒肉 蒜蓉茼蒿 竹荪食蔬汤
午点：蒸南瓜 香蕉
晚餐：葱花饼 牛肉丸胡辣汤
删除
星期二（7月22日）
早餐：果仁花卷 煮鸡蛋 蟹味菇炒小白菜 山药红枣大米粥
早点：酸奶 巴旦木
午餐：番茄肉酱面 自制培根披萨
午点：火龙果 库尔勒香梨
晚餐：鱼香肉丝盖饭 清炒菜心 青菜豆腐汤
删除
星期三（7月23日）
早餐：蜜豆卷 西葫芦炒蛋 麦仁稀饭
早点：牛奶 蜜薯吐司
午餐：海苔米饭 红烧江团 鱼香茄子煲 蘑菇青菜 虫草花鸡汤
午点：苹果 绿豆汤
晚餐：蔬菜饼 骨汤烩麻食
删除
星期四（7月24日）
早饭：奶香馒头 千张菠菜丝 绿豆莲子粥 煮鸡蛋
早点：酸奶 核桃仁
午餐：大肉饺子 卤豆干
午点：圣女果 油桃
晚餐：照烧鸡肉饭 清炒豆苗 番茄蛋花汤
删除
星期五（7月25日）
早餐：坚果发糕 蒸蛋糕 海带炒萝卜丝
早点：牛奶 粗粮饼干
午餐：红薯米饭 番茄烧牛腩 肉沫豆腐 蚝油生菜 海带玉米排骨汤
午点：西瓜 红提
晚餐：肉龙卷 营养时蔬粥
删除
关注饮食安全
打造健康美味
删除
