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七月流火，挡不住文昌小学孩子们的运动热情。这个暑假，跳绳的轻响、奔跑的足音、坚持的喘息，在社区广场、运动场馆、校园跑道上交织成最动人的成长旋律。每周的基础体能、协调与平衡、球类运动等体育锻炼成了同学们假期里最亲密的“伙伴”，见证着他们突破自我的每一步。
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“绳”彩飞扬
跳绳是最简单却充满乐趣的运动。双脚轻盈弹动，跳绳如银蛇穿梭，一下又一下，在夏日阳光里画出优美弧线，跳出活力，跳出对运动纯粹的热爱 。
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小身躯，大力量
仰卧于地，起身、躺下，每一次腹部发力，都是挑战极限的信号。在暑假的时光里，用仰卧起坐雕刻身体，也雕琢着不服输的自己，向着阳光，一次次 “起” 航 。
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“球”燃激情
球类运动也成了不少孩子们的运动选择。在宽敞的楼道或是小区空地上，不需要复杂的装备，就能来一场酣畅淋漓的对决。每一次发球、挥拍，都藏着对运动的专注与热情。同学们把平凡的暑假，过成了活力满满的 “运动嘉年华”。
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活力跃动，解锁健康暑假
同学们参加的运动项目丰富多彩，每一种运动都能带来别样的体验与收获。无论是小区的运动场还是专业的训练场地，都能看到他们的身影。这些有趣的锻炼项目不仅能帮助我们增强体质，还能培养坚持运动的好习惯！
体育运动已成为孩子们刻入日常的自觉习惯。清晨的拉伸、傍晚的跳绳，不再是任务，而是生活的一部分。纵使烈日灼灼、暑气蒸腾，在学校的运动场、社区的健身角，或是清晨微亮的街道上，同学们跃动的身影从未缺席。
暑期快乐加倍，不让近视“加倍”
暑假是近视防控的关键期，让我们一起加入“护眼大作战”，守护明亮双眼！
护眼三要：
•要“目”浴阳光：每天户外活动2小时，远眺绿植，让眼睛放松；
•要控制用眼：遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外20秒）；
•要均衡饮食：多吃胡萝卜、蓝莓等护眼食物，少吃甜食。
护眼三不要：
•不要躺着看书或玩手机；
•不要在昏暗环境下用眼；
•不要连续使用电子产品超过30分钟。
护眼小妙招：
•每天做2次眼保健操，缓解眼部疲劳；
•尝试闭眼画“米”字，锻炼眼部肌肉；
•家长可陪同孩子进行“无屏幕日”活动，让眼睛彻底放松
这个夏天，让我们一起用运动强健体魄，用行动守护明眸，在汗水与欢笑中，收获成长的力量，要时刻牢记：健康的身体与明亮的眼睛，才能更好地看见世界的美好。
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撰稿：翟伟英
审核：刘俊莲
