炎炎夏日，高温酷暑不仅威胁安全生产，更易引发中暑、热射病及心脑血管疾病突发。为践行“健康中国2030”理念，保障职工安全健康，2025年7月25日，西安排水集团特邀安全健康教育网陕西站宣教科主任唐佩老师，开展了“安全一夏 健康同行”专题科普宣讲，为职工送上实用防暑知识与健康管理技能。
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高温防暑：科学应对“烤”验
唐老师结合真实案例，深入浅出讲解高温危害：
中暑分级与急救：从头晕乏力的“先兆中暑”到高热昏迷的“重症中暑”，需及时移至阴凉处、补充电解质，严重者立即送医。
热射病=致命急症：体温超40℃、意识模糊、多器官衰竭……唐老师强调：“热射病死亡率高达50%，户外作业者、一线工作者需格外警惕！”
防暑四步法：
✅ 避：避开正午高温时段作业
✅ 防：穿戴透气防晒衣物
✅ 补：少量多次饮水，每日至少1.5升
✅ 备：随身携带藿香正气水、风油精等应急物品
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现场互动：纪委薛书记也分享了他曾经中暑的亲身经历。职工们踊跃参与“中暑急救演练”，学习如何为患者物理降温、正确维稳的急救措施。
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二、心脑血管疾病：夏季隐形杀手
唐老师指出，夏季人体血液黏稠度升高，心脑血管疾病风险骤增，并支招预防：
危险信号：胸闷气短、突发头痛、肢体麻木需立即就医。
“三高”管理：定期监测血压血糖，饮食少盐少油，避免剧烈温差刺激。
急救黄金4分钟：心肺复苏（CPR）演示环节，职工们纷纷上手练习，掌握胸外按压、人工呼吸要领。
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三、健康倡议：做自己健康的第一责任人
唐老师呼吁职工践行“防暑保安康”行动：
1. 单位落实错峰作业、提供防暑物资
2. 个人保持规律作息，避免熬夜酗酒
3. 定期体检，慢性病患者遵医嘱用药
本次讲座干货满满，职工们纷纷表示：“学到了救命知识，更明白了预防大于治疗！”未来，我单位将持续开展健康科普活动，筑牢安全生产防线，为职工撑起“健康保护伞”。
夏日炎炎，有你真甜！
愿每一位奋斗者平安度夏，健康同行！
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撰稿：李囿臻
审核：李 钊