万物已惊秋
暑去凉来
立秋是一年中秋季的开始
也是大自然为孩子们
慢慢谱写的一首诗
立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏季向秋季的过渡。虽然天文学上秋天自此开始，但受副热带高压影响，很多地区仍可能处于“秋老虎”的炎热中，真正的凉爽通常要等到处暑之后。
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立秋时节的气候特点
立秋的到来，意味着昼夜温差逐渐增大，降水和湿度慢慢下降，自然界的草木开始褪去浓绿，谷物进入成熟阶段，是一个反映季节转换的重要节气。
立秋时节的风俗习惯
北方立秋的风俗习惯带有鲜明的地域特色，主要有：
1、贴秋膘：吃炖肉、红烧肉等，弥补夏季食欲差导致的体重下降。
2、啃秋：啃西瓜或香瓜，寓意“啃”掉暑气，迎接秋凉。
3、秋社活动：农村祭祀土地神，感谢丰收并祈来年顺遂，常伴随集会。
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立秋时节适合的食物
1、百合：适合煮粥（如百合小米粥），能润肺止咳、清心安神，对秋季心烦、口干有缓解作用。
2、瘦肉：北方 “贴秋膘” 常用猪肉，可做成红烧肉搭配土豆等蔬菜，平衡油腻感，补充夏季消耗的能量。
3、梨子：清热生津，适合缓解初期秋燥；可煮梨水，润肺止咳效果更佳，尤其适合秋季易咳嗽人群。
4、山药：性平味甘，是 “药食同源” 的代表，清蒸山药最能保留营养；也可切片炒肉，健脾补虚。
5、柚子：秋季上市的柚子果肉饱满，富含维生素 C ，能生津止渴、促进消化，是解秋燥的 “天然水果罐头”。
一些繁盛
从夏的那一片绿色中滑落
走进了秋的诗行
一叶落而知天下秋
我们站在一片秋叶之上
感知秋的到来
—END—
撰稿：梁 瑞
审核：孙胜义
终审：兰 菊
