01营造“收心”环境
亲爱的家长朋友们：
夏色渐敛，静候秋凉。随着新学期的日益临近，孩子们即将踏上一段全新的学习旅程。在这个充满机遇与挑战的时刻，孩子们的心理调适同样至关重要。因此，我们特别推出这份“心理调适指南”，旨在与您携手，共同为孩子们构建温馨、健康的心理环境，帮助他们以最佳状态迎接新学期的到来。
家长可以给孩子们充分的时间调整自己，同时也要以身作则，做到早睡早起，按孩子所在学校的正常作息时间起居，按时准备三餐，控制孩子吃零食的量和频率，与孩子一起逐步减少娱乐活动的时间，逐步增加一些学习的时间，比如练练字、读读书、听英语、唱唱歌等。除此之外，家长可以与孩子一起去逛逛书店，为孩子添置一些新的学习用品，增强孩子对开学的期待，调动孩子的学习热情。
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02关注情绪，耐心陪伴
面对孩子可能出现一些诸如情绪低落、不愿上学、无故发脾气等现象，家长需要及时关注孩子情绪，了解孩子的想法，以乐观的态度，用正确的方法，正面引导孩子收心。充分了解孩子的内心需求，对症下药。如果孩子过度沉迷电子产品，可以通过加强亲子互动代替，如果缺乏学习动力，可以通过奖励、营造良好学习环境等方式激发孩子的学习动机。不断倾听孩子的想法，积极陪伴孩子共同应对开学的转变，让孩子能够减少焦虑，对开学充满期待。
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鼓励表达想法
每天安排15分钟的亲子交流时间，认真倾听孩子的分享。比如孩子放学回家后，问问孩子今天在学校有没有遇到好玩的事情，不管孩子说什么，家长都要耐心倾听，给予积极回应。
引导解决问题
在孩子遇到困难时，不要直接告诉他们答案，而是引导他们自己思考解决办法。比如孩子在做数学作业时遇到难题，家长可以问孩子:“你觉得这道题可以从哪个方向去思考呢？之前有没有遇到过类似的题目？”
每周家庭头脑风暴
每周安排一次“家庭头脑风暴”，针对生活中的小问题，如怎样整理房间、如何安排周末活动等，大家一起出谋划策。每个家庭成员都可以发表自己的意见，最后一起选出最佳方案，激发孩子的思考能力。
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新学期，新起点，让我们携手并进，在成长的道路上共同守护孩子们的心灵健康。家长们的理解与支持，将是孩子们最宝贵的财富。让我们共同努力，为孩子们营造一个健康、和谐、积极向上的校园环境！
开学在即，让我们调整好心态，携手共进，元气满满，从“心”启航吧！
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