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新学期开学提醒
亲爱的同学们、家长朋友们：
盛夏渐远，秋意初显。愉快的假期即将结束，一个充满希望和挑战的新学期正在向我们招手。为了帮助大家以最佳状态开启新的征程，学校特此准备了一份开学提醒，请您与孩子一同阅读，共同做好开学前的各项准备。
一、开学准备：万事俱备，心有蓝图
1.物资清单：请提前备齐各类学习用品（文具、笔记本、书包等）等。建议与孩子一同采购，增加其参与感和对新学期的期待。
2.仪容仪表：提前修剪头发，整理仪容仪表，以整洁、大方、阳光的形象重返校园，展现良好的精神风貌。
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二、作息调整：告别慵懒，元气满满
假期自由的作息是开学后最大的“挑战”。请至少提前一周开始调整。
学生🧑🏻🎓：尝试每天早睡半小时、早起半小时，逐步将生物钟调整至上学模式。中午适当午休，但时间不宜过长。
家长👪：以身作则，创造安静的家庭环境，引导孩子按时就寝。可陪伴孩子进行一些安静的睡前活动，如阅读、听轻音乐，帮助放松。
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三、 饮食调节：均衡营养，强健体魄
假期饮食不规律，开学前需让肠胃“回归正轨”。
规律三餐：按时吃早餐，午餐和晚餐营养均衡，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，减少零食和外卖的摄入。
清淡饮食：减少高油、高糖、高盐食物的摄入，减轻肠胃负担，让孩子能更专注地投入学习。
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四、 心态调整：从“心”开始，积极赋能
开学焦虑是正常现象，关键在于如何积极面对。
学生：积极心理暗示：多想想校园的趣事、可爱的同学和老师，给自己积极的心理暗示。
接纳情绪：允许自己有一小段适应期，不必过分苛求自己立刻进入状态。
分享与倾诉：与父母或好友聊聊假期的趣事和新学期的计划，可以有效缓解焦虑。
家长：多鼓励，少施压：多用“我看到你的努力了”、“我们一起想办法”等正向语言，代替“你要更努力”等施压性话语。
创造“收心”环境：逐渐减少家庭娱乐活动，增加与学习相关的安静活动，如一起去图书馆、书店。
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五、目标管理：明确方向，动力十足
一个新起点是制定目标的最佳时机。
共同制定计划：家长可与孩子一起商讨，制定一个新学期的学习计划。目标应具体、可衡量、可实现（如“数学提高10分”、“读完5本课外书”），而非空泛的“好好学习”。
分解目标：将大目标分解成每月、每周的小任务，让孩子在实现小目标的过程中不断获得成就感。
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六、亲子关系：有效沟通，携手同行
良好的亲子关系是孩子在校安心学习的坚实后盾。
珍惜陪伴时光：开学前，多与孩子进行一些高质量的互动，如一起运动、做饭、看电影，增进情感交流。
做倾听者，而非评判者：每天花15分钟，放下手机，专注地倾听孩子分享校园生活的喜怒哀乐。先共情，再引导，避免一上来就批评说教。
保持家校沟通：主动与班主任、科任老师保持联系，了解孩子在校情况，家校协同，形成教育合力。
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七、违禁品禁带：严守规定，安全第一
为保障全体学生的身心健康，营造纯净的学习环境，请务必遵守学校规定，严禁将以下物品带入校园：
1.电子产品类：手机、平板电脑、游戏机、智能手表（如有特殊需求，需向学校申请并严格遵守管理规定）、充电宝等。
2.危险物品类：打火机、火柴、刀具（包括水果刀、美工刀）、尖锐利器、易燃易爆品等。
3.不良读物类：内容不健康的书籍、漫画、杂志等。
4.零食类：校园规定以外的零食、饮料（如口香糖、膨化食品、碳酸饮料等）。
5.其他：贵重物品、首饰、大量现金、不适合学生身份的化妆品等。
请家长协助检查，同学们也需自觉遵守，共同维护校园安全。
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亲爱的孩子们，开学不是“被动重启”，而是“主动成长”的新起点，希望你们能以“主动者”的姿态，为新学期蓄满能量。
亲爱的家长朋友们，孩子的成长从来不是“一个人的战斗”，希望您能以“同行者”的角色，为孩子点亮温暖港湾。
每一次开学都是一次崭新的出发，蕴含着无限的希望与可能。相信在家庭和学校的共同努力下，孩子们定能平稳过渡，以饱满的热情、坚定的信心和踏实的行动，迎接新学期的每一个挑战，收获成长与进步！
愿新的学期，我们都能在彼此的陪伴中，收获成长，遇见惊喜！
柘城县双河街道中心学校
2025年8月25日
