亲爱的家长朋友们、同学们：
盛夏渐远，秋意初显。愉快的假期即将结束，我们即将迎来充满希望和挑战的新学期。开学前，如何帮孩子快速调整状态呢？南城县教育体育局特此温馨提示各位家长和同学，请共同做好以下准备，携手迎接新学期的到来！
一、 规律作息，活力满满
家长要帮助孩子制定并执行与学校生活接近的作息时间表，早睡早起，合理安排学习、阅读、运动和休闲时间，避免开学后生物钟紊乱，适应开学节奏。注意不要急于求成，给孩子一个缓冲时间。
学生要自觉按照上学时间安排起居，逐步远离电视、手机等电子产品，保证充足睡眠，以饱满的精神状态迎接新学期。
二、 适度预习，温故知新
从现在开始，家长可以与孩子共同拟定新学期的学习目标和计划，明确方向，提升学习主动性。准备必要的学习用具，如书包、文具、工具书等，营造开学“仪式感”。个别孩子或许正在临阵磨枪赶作业，请家长督促孩子认真检查假期作业的完成情况，及时查漏补缺；也可以让孩子适当地预习新课，帮助孩子逐渐进入学习状态。
三、 从“心”开始，积极暗示
临近开学，个别孩子容易紧张焦虑，家长要尝试读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通，多与孩子交流，聊聊校园趣事、新学期计划，激发孩子对校园生活的期待感。学生要主动调整心态，逐步减少娱乐时间，告诉自己“快开学了，我要准备好”，实现从假期到开学的“软着陆”。
四、 筑牢防线，健康成长
家庭要继续保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风，注意饮食健康，均衡营养，加强体育锻炼，增强自身免疫力。家长要加强对孩子的交通安全、防溺水、防诈骗、消防安全等教育，提高孩子的自我保护能力，密切关注孩子的情绪变化和心理状态，必要时及时与老师沟通或寻求专业帮助。
五、 假期复盘，开启新篇
家长可以帮助孩子回顾假期种种经历，聊聊假期中的收获，比如，暑假去了哪些地方，读了几本书，从书中理解了哪些人生道理等。一个充满收心仪式感的总结，是孩子成长路上的精神财富，意味着假期的结束，象征着新学期的开始。
家长朋友们，同学们，每一次开学都是新的起跑线，蕴含着新的希望与梦想。让我们共同努力，帮助孩子们收心聚力，做好充分准备，以积极向上的姿态迈进新学期。
最后，祝愿所有同学们新学期学业进步、健康成长！祝愿家长朋友们工作顺利、阖家幸福！
南城县教育体育局
2025年8月26日