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为提升教师心理素养，助力校园心理健康教育工作，我校163名教师参加了一次心理健康教育专题培训。本次培训由青塔学区副书记张合英主持，特邀国家二级心理咨询师段捧丽老师担任主讲，通过现状分析与丰富的案例分享，为教师们带来了一场兼具专业性与实用性的心理健康教育讲座。
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本次培训围绕“建立四重防护机制”在工作生活中的实践应用等方面进行了精彩纷呈的讲座。通过案例分析、互动讨论等形式，使深奥的心理学理论变得生动易懂，通过学习呼吸放松技巧训练等减压方法，让大大家切实感受到这门课堂的重要性，段老师的讲座为参训教师提供了宝贵的心理健康教育经验。
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1.心理健康的重要性
心理健康是整体健康的重要组成部分。良好的心理健康是教师职业发展的基石。它能帮助教师有效应对教学压力、职业倦怠等问题，保持积极的工作状态，进而提升教学能力与专业素养，实现个人价值的持续提升。若心理健康失衡，教师易陷入情绪内耗，不仅影响工作效率，还可能阻碍职业成长。
2. 如何促进心理健康
从教师个人层面，关键在于主动构建心理调节能力。
•掌握基础调节方法，如通过运动、冥想等方式释放压力，避免负面情绪堆积。
•合理规划工作与生活，明确边界，防止因过度投入工作而忽视个人身心需求。
•主动寻求社交支持，遇到困扰时与同事、亲友沟通，或通过专业心理咨询渠道疏导情绪。
从学校管理层面，需搭建完善的支持机制。
•优化工作环境，合理分配教学任务，减少非教学负担，避免教师长期处于高压状态。
•定期组织心理健康培训与讲座，帮助教师掌握科学的心理调适技巧，提升心理韧性。
•建立人文关怀制度，关注教师身心状态，对有需要的教师及时提供心理援助。
心理健康是每个人都应该关注的问题。此次培训为教师打开情绪释放与压力疏解窗口，助其明晰压力根源，掌握科学管理方法，实现自我成长。相信教师们今后能更好调适情绪、缓解压力，以更饱满积极的状态投入教育工作。让我们共同努力，创造一个更加健康、和谐的社会。
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撰稿：李佳慧
摄影：刘旻昊
审核：周一哲
监制：王勇