一、开学须知
尊敬的各位家长，大家好！为切实做好2025年秋季开学工作，现将有关事项通知如下，请家长仔细阅读，并做好相关准备。
报名时间：
2025年8月31日
正式返校上课时间：
2025年9月1日
注意:一年级新生带好疫苗接种证明、户口本复印件（监护人和孩子的那一页），指定教室报名。
二、心理调适指南
暑意渐消
凉风初起
东小少年们
准备好迎接
充满期待的新学期了吗
一起跟随这份开学心理指南
拥抱秋风
迎接新知
开启这个秋天的学习之旅！
调整作息
养精蓄锐
在临近开学的这段时间，大家需要及时调整自己的状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”。同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，这种有规律的生活，不仅能帮助大家更快地适应开学的学习生活，还能增强心理上的确定感。
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亲子沟通
做足准备
一、营造安静的收心环境
开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
二、了解孩子的心理状态
开学在即，很多孩子可能因为作息的改变出现一些不适应的症状：焦虑、紧张、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、心理压力过大、和被窝难舍难分、和电子产品藕断丝连等。家长需要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子学会识别和暂时接纳自己的情绪，这样才能静下心来寻找解决办法。
三、与孩子进行情感交流
针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
四、制造新鲜感和期待感
鼓励孩子与同学见面时，互相分享见闻和“新鲜事”，相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，消除假期后的失落感，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
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接纳情绪
主动调适
开学前夕，不少同学的心态会有所波动，这是很正常的心理反应，不必过于担心。我们可以采用科学的方式来释放情绪，比如制作自己的“情绪回收站”，制作一些漂亮的小纸条，把烦恼、压力等都写在上面，揉成自己喜欢的样子，扔进一个固定的容纳盒，边扔边欢呼：“某某情绪（想法），都离我远去吧！”我们还可以采用“音乐调节法”。放松心情，自我调适，消除不良情绪。
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严控电子产品
降低依赖
假期中，手机、电脑、平板等电子产品帮助我们保持人际沟通、放松娱乐。从现在开始，我们要有意识地控制和减少电子产品的使用频率与使用时间。适当安排户外或室内运动。结合自身体能情况和锻炼环境，为更充分地投入到新学期的学习生活，同学们可以安排锻炼计划。
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体育锻炼
愉悦身心
适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，增强体质。可以每天适当安排时间进行一定程度的体育锻炼，如慢跑、跳绳、打球等，选择自己喜欢的运动方式，既健身又悦心。
心理暗示
增强信心
每天给自己一点积极的心理暗示，你将感到轻松快乐。新学期开始前，同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期即将开始！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”通过类似的积极心理暗示，增强愉悦感，当你对自己进行积极的心理暗示时候，你会精神饱满，能很快适应学校新生活。
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明确目标
促进成长
没有目标，做事情就没有方向。面对新的学期，不妨给自己制定一个容易达成的小目标，完成后，给自己一个小奖励。有了目标的指引，你会更有方向，每天更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。
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新学期，新起点
背上书包
向着知识的海洋出发
愿你一路繁花
勇敢向前
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