我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，每周更新。接下来让我们看看宝贝们在我们幼儿园吃的美食有哪些吧？
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星期一食谱
早餐
西红柿肉沫米皮，山花纯牛奶
加餐：无籽红提
午餐
荞麦米饭，糖醋排骨，蒜泥瓢儿白，丝瓜蛋花汤
午点
蛋黄派
山花纯牛奶
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星期二食谱
早餐
鸡蛋瘦肉粥，山花纯牛奶
加餐：苹果、红心火龙果
午餐
白米饭，肉炒三丁，麻婆豆腐，海带鸡肉汤
午点
山花纯牛奶
达利园小面包
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星期三食谱
早餐
小锅粉，山花纯牛奶
加餐：香蕉
午餐
芝士蛋炒饭，小白豆猪蹄汤
午点
山花纯牛奶
卤猪肝
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星期四食谱
早餐
三鲜面，山花纯牛奶
加餐：香梨，红提子🍇
午餐
绿豆米饭，豇豆炒肉丝，西红柿炒鸡蛋，黄瓜紫菜汤
午点
山花纯牛奶
好吃点饼干
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星期五食谱
早餐
土豆糯米饭、山花纯牛奶
加餐：哈密瓜
午餐
玉米米饭，粉蒸牛肉，莴笋炒鸡蛋，老鸭汤
午点
水煮玉米，开心果
山花纯牛奶
九月饮食小建议
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九月，随着夏季的炎热逐渐退去，秋季的凉爽悄然而至。这个月份是调整饮食习惯，为身体储备能量，迎接冬季的好时机。以下是一些九月健康饮食的建议：
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蔬果摄入
九月，气温逐渐下降，是时候调整你的蔬果摄入了。应季的蔬果如苹果、梨、葡萄、南瓜和胡萝卜等，不仅新鲜而且营养价值高。它们含有丰富的维生素C、E和β-胡萝卜素，有助于增强身体对气候变化的适应能力。
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增加蛋白质来源
随着天气变凉，人体对热量的需求增加。适量增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆制品和乳制品，可以帮助身体保持温暖并提供必要的能量。
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维持水分平衡
秋季气候干燥，容易缺水。确保每天至少饮用8杯水，以维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
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减少辛辣食物
辛辣食物在秋季可能会加剧身体的干燥感。尽量减少辣椒、大蒜和葱等辛辣食物的摄入，选择温和的烹饪方式，如蒸、煮或炖。
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不要局限于单一的食物，尝试多样化的饮食，包括全谷物、豆类、蔬菜和适量的肉类。这样的饮食结构可以确保身体获得必需的营养素，同时保持健康的体重。
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供稿：保健室
一审：王胜男
二审：骆秋霞
三审：游 霞