秋光漫洒琼岛，椰风轻拂校园。在海南这方暖意融融的土地上，海南中学正迎来一场跨越时光的“青春对话”——2023届高三19班毕业生带着母校培育的成长力量，从各地重返熟悉的校园，为正奔赴学业征程的我们，带来一场满含诚意的备考经验分享会。
他们曾在这片热土上熬过高三的星光晨雾，如今各高校的求学体悟，带着对校园的深切眷恋，把心态调节的窍门、复习规划的细节、作息安排的心得娓娓道来。这不仅是备考干货的传递，更是海南学子间“传灯引路”的温暖传承，让“来时路”的宝贵经验，化作秋日里照亮逐梦方向的光，助力学弟学妹在备考路上走得更稳、更坚定。
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本次活动于2025年9月4日晚、在海南中学科学馆二楼会议室举行，邀请了李蕙乔（北京大学）、李佳静（中国人民大学）、潘越韩（南开大学）、朱泉名（复旦大学）、陈林晚（西南政法大学）、王迎桢（中国人民公安大学）、彭振阳（同济大学）、 符晓彬（武汉大学）、王艺欣（同济大学）、刘容羽（西南政法大学）、黄佳仪（厦门大学）各位学长学姐们为高三18班、高二18班的同学们带来精彩深刻的经验分享。
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在优秀毕业生经验分享会上，首位登台的是身为“人大代表”的李佳静学姐。她从容自信、落落大方，围绕“节奏”“模式”“融合”三大关键词，娓娓道来她的学习感悟。
在生活节奏方面，学姐强调规律作息、适量运动和合理饮食是稳定心态、保持高效学习的基础。
学习模式上，她提出“整合”与“积累”并重：知识型整合可借助思维导图宏观梳理体系；经验型整合则依托错题本归纳题型与思路。积累方面，她建议用便携本记录语文素材、英语核心词与搭配，并拓展关注时政与地理话题，善用优质资源进行二次整理。
此外，她特别提到团队协作——小组互助答疑、彼此监督，能有效提升学习效能。佳静学姐的分享既有全局视野，又充满细腻的实操智慧，为我们指明了高效学习与平稳心态并重的备考路径。
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来自复旦的朱泉名学长作为选修物理的“不典型文科生”，为大家带来关于不同学科幽默而实用的经验分享。
语文作文如何写？阅读丢分怎么办？学长的答案是作文上锤炼论证逻辑深度 ，广泛储备素材；阅读上多练习勤反思，积累经验。数学基础打好靠错题本和反复训练，政治要对课本知识全面掌握、有逻辑地答题和对照细则修订答案，历史注重课本、剖析材料的同时还需要一定的文言文基础。
学习之外，学长认为自信是成功的基础，建议大家战略上自信、战术上谨慎，减少内耗调节心情；身体是成绩的资本，重视体育锻炼不仅为当前的学习提供保障，也能给未来大学体育课打好基础。在学长细致的分享和轻松愉快的氛围中，同学们受益良多。
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南开大学新闻与传播学院的潘越韩学姐分享了她的高三备考经验，核心围绕个人定位、学习方法、时间管理、习惯养成和心态调整展开。
她强调首先要认清自身优劣势学科，明确提升方向。在学习方法上，她建议：语文基础题需刷题后严格算分并总结失分点，作文可采用“思考-构思-积累-反思”练习法；数学应狠抓基础题，总结经典题型；英语贵在坚持背单词、阅读和听力，作文可借鉴语文方法并积累格式与主题词句；历史需吃透课本、梳理时间轴与事件脉络；地理应熟读课本、构建思维导图并多看地图；政治则要结合“三阶段背书”和刷题积累答题话术。
时间管理方面，她提倡制定月计划用于查漏补缺，周计划细化目标，日常则依靠时间表与待办清单，并保持灵活调整。同时，养成良好习惯很重要，如提前准备早读资料、保持规律作息、晚修前应平静过渡、坚持运动，将每次考试视为查漏补缺的工具而非负担。
关于心态，她提醒我们：月考是过程而非终点，高考也并非人生唯一关键。允许焦虑存在，可通过交流或运动疏解，最重要的是维护健康、保持良好心情、扎实基础，再求提高。她寄语大家以恒心学习，将开心融入生活，自信迎接高考挑战。
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来自北京大学的李蕙乔学姐，结合自身经历分享了高考备考的实用经验，为我们提供清晰指引。
在心态调节上，她强调要摒弃焦虑，一方面可通过多问具体问题拆解模糊烦恼，有针对性查漏补缺那样解决实际问题；另一方面需打开格局，明确高考不过一张纸，人生才是更漫长的画卷，不必过度纠结当下的成绩与得失，以平和心态面对备考。
高三复习规划方面，纵向可遵循三轮复习节奏，跟着学校与老师的安排推进，若有薄弱环节可适当提前补漏，但无需急于赶进度；横向则要做到扬长补短，既保持优势学科，也重点攻克弱势学科。同时，要平衡速度与质量，比如数学卷子注重精炼而非求快，专门挑选薄弱点题目练习，重视反思总结，远胜过盲目刷大量题目，还要坚持各科重点，相信自身努力的价值。
作息安排上，需尊重个人特点，不轻易打乱日常作息，更不要为多学一会儿而过度熬夜，始终以“质大于量”为核心原则。面对假期，无需焦虑“弯道超车”，若想学习可针对性查漏补缺，若学期中感到疲惫则可安心放松充电，找到适合自己的节奏，才能在备考路上稳步前行。
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来自同济大学的彭振阳学长基于自己两年来的大学就读体验，为同学们提供了报考选择方面的参考。学长认为，报考优先级中“城市＞学校＞专业”的说法是普遍适用的。一座好的城市可以直接决定大学四年的生活质量和发展路径，以他所在的上海为例，好城市能够提供试错的空间和机会，不断推动身处其中的人尝试和突破，从而找到属于自己的领域。而在分数允许的范围内，好的学校比好的专业更有可能带来优秀的师资、丰富的学术资源、广阔的校友网络和较高的社会认可度，成为未来发展的重要跳板。属于过来人的经验之谈让我们深受启发，为同学们未来的选择提供了清晰的指导。
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同济大学的王艺欣学姐从容登台，以诚恳而清晰的叙述，为我们揭开了马克思主义理论专业的神秘面纱。她不仅细致梳理了这一学科的基本架构——涵盖马克思主义基本原理、中国化研究、近现代史问题研究及思想政治教育四个方向，也深情回忆起自己本科阶段系统学习经典著作、跨领域涉猎法学、社会学、心理学等多门课程的学术旅程。学姐提到，这一专业兼具深度与广度，既要深耕《共产党宣言》《资本论》等经典原著，也需广泛吸收社会科学的多维养分。在就业方面，她列举了成为政治教师、进入国企从事党建与宣传、或继续深造走向学术研究等多元路径，并强调——“真正适合这一专业的，是那些愿意沉下心来读理论、乐于思考的人。”她还特别鼓励高二同学善用图书馆资源，广泛阅读、积累厚度，以应对越来越灵活的语文命题。整场分享真挚而深刻，她不仅传递了知识，更引发了同学的思考
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西南政法大学的刘容羽学姐为我们分享了“痛并快乐着”的法学生生活。属于大学生的繁重任务当前的压力、竞争带来的疲惫、面对抽象理论的困惑构成的“痛苦”，与我们当下正在经历的其实并无不同。但学姐同时谈到，“快乐”也正源于痛苦之后的豁然开朗，源于法学教给的严谨逻辑为自己带来更理性的目光和思考，源于探知冰冷条款背后的智慧与悲悯时感受到的触动。仰之弥坚、钻之弥深，在痛苦的钻研中获得快乐的发现与升华，是每个人学习路上的必修课。快乐也源于西南政法内部竞争与温情并存的独特氛围，你追我赶、积极向上的活力，想学生之所想的人文关怀之风，令人心生向往。学姐最后说，高考不会定义人的一生，未来的路还很长，足够我们成为自己想成为的人。她的分享和寄语激励我们努力登上更高的平台，眺望痛苦之外的风景。
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随后登台的是来自武汉大学的符晓彬学姐。她以亲切从容的姿态，从学科实力、人文关怀和校园生活三个维度，全面而生动地展现了武汉大学作为综合性名校的独特魅力。在学科方面，她介绍武大设有六大学部、十二个学科门类，本科专业达130个，并提醒招生政策可能存在年度调整，建议考生密切关注最新信息。在本科教育方面，她特别强调了武大的人文关怀：转专业政策灵活，共有两次机会；通识课与体育课种类丰富，涵盖艺术、科学、定向越野等多个领域；奖学金体系完善，国际交流项目多样且支持力度大。
关于校园生活，符晓彬学姐以照片为引，描绘出一个广阔而便利的校园——四大图书馆、多元社团体系、十一个食堂及周边丰富商业设施，让人向往不已。更令人心动的是校内丰富的文娱活动：露天电影、金秋艺术节、音乐会、体育赛事等，构成了充实而多彩的大学日常。符晓彬学姐的分享如一幅细腻生动的武大“生活地图”，既展现了名校的学术格局，又充满了温暖的生活气息，令人心生向往。
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为我们做分享的厦门大学黄佳仪学姐，主要从目标规划，心态调整，以及厦园生活三个方面展开。在目标规划方面，她倡导我们 明确心中的理想大学或目标分数，这是所有努力的灯塔。还要细分目标，将大目标拆解，细化到每一科目的目标成绩。分析现状，确定可以从哪些科目重点着手提高以扬长补短。并制定合理的计划，付诸实践。其次，心态在高三这场马拉松中至关重要，要克服焦虑，辩证看待外界的声音与评价，不被过度干扰，专注于自身节奏。坚定自己内心，始终相信自己的能力，无论遇到什么困难，都不放弃内心的追求。从容备考：，理解“松弛有度”的真谛，学会适时放松，放平心态，以更平稳的状态迎接挑战。最后，她向我们所有人展示了厦门大学的美丽风光，充满人文关怀，并且校园内具有各种各样令人垂涎欲滴的美食，引台下的所有人投来向往的目光。
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这场短暂却珍贵的重逢与分享，终究要画上句号。但毕业生们留下的，不只是心态调节、复习规划的实用经验，更是海中学子代代相承的温度——从他们曾奋斗过的教室，到如今学弟学妹们正坚守的书桌，从校园里四季常青的榄仁树，到始终明亮的灯火，海中的每一处景致，都在见证这份“拾级传灯”的情谊。暮色渐深，这份温暖却会像海中永不褪色的青春记忆，陪伴着我们在逐梦路上坚定前行。高二18班和高三18班的同学们会传承这份精神和品质，在广阔的人生大道上昂首前行，并将这份品质一直传承下去，发扬光大！
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特别鸣谢：吴海玉老师、2023届高三19班学长学姐
撰稿：曾秋婷、林思甜、陈亿、刘陶徽
图片：吴海玉老师、李昕晔、刘陶徽、吴海博
视频：吴海玉老师、辜钰琳、梁缤月、赵乐琦
