【市中区团队】向内探索的心理沙龙之旅－－我与自己的关系

       9月7日傍晚，市中区党家街道丘山小区的一栋居民楼里，阵阵欢笑声透过窗户飘向夜空。屋内，暖黄的灯光透过布艺窗帘晕出柔和的光晕，柑橘的清新与檀香的沉静在空气中交织，济南市关工委手拉手孤困儿童关爱行动市中区西一片区志愿服务团队的志愿者与孩子们共计18人围坐在一起，一场以“我与自己的关系”为主题的心理沙龙，正伴着轻柔的钢琴曲悄然开启。

       “请闭上眼睛，将注意力轻轻放在呼吸上。”主讲人王瑾团长的声音温和得像春日溪流，“感受空气从鼻腔流入，顺着喉咙漫进胸腔，再随着呼气缓缓拂过唇角离开。此刻，你是否觉得，与自己的距离比往常更近了一点？”简单的引导语落下，屋内的喧闹渐渐褪去，每个人都在呼吸的起伏中，开始了与自我的初次对话。

       破冰环节的“自我介绍”成了打破陌生的钥匙。一开始还略显拘谨的参与者，说着说着便敞开了心扉。有人笑着说“刚才还觉得大家隔着一层，现在听着彼此的故事，倒像认识了好久的朋友”；有人直言“原本攥着衣角不敢说话，现在能笑着分享，整个人都松下来了”；还有孩子蹦跳着补充“我们现在不仅能坐在一起聊天，还会拉手一起笑，比刚来时开心一百倍”。此起彼伏的笑声里，陌生感被彻底融化，温暖的氛围在屋内悄悄蔓延。

       最让人触动的是深度分享环节的“我是谁？”练习。当王瑾老师抛出这个问题，现场瞬间热闹起来，朱广磊团长的分享更是引发了大家的共鸣：“小时候我是爸妈的儿子、爷爷奶奶的孙子，长大后成了同学的伙伴、同事的搭档，后来又多了男朋友、丈夫、爸爸的身份，现在还成了孙子的爷爷。我们每个人就像钻石，藏着好多面呢！”

       顺着这个话题，大家开始探讨“自我”与“角色”的不同——自我有天真纯粹的初级自我，也有成熟包容的高级自我；角色则像生活赋予的不同“身份卡”，有家庭里的父母子女、学校里的师生同学、工作中的同事伙伴，还有社区里的志愿者。为了让大家更直观地感受，现场还玩起了角色扮演：有人扮演“忙碌的妈妈”，说着日常的琐碎与疲惫；有人扮演“刚入职的新人”，倾诉着面对陌生环境的紧张。在角色的切换与共情中，每个人都更懂了“自己”的多面性，讨论声、感悟声此起彼伏，热闹又暖心。

       沙龙的尾声，《你笑起来真好看》的旋律轻轻响起。“能量传递”环节里，大家手拉手载歌载舞，把最真诚的赞美送给彼此：“你笑起来眼里有光，特别治愈”“刚才你认真倾听的样子，让我觉得特别温暖”“你敢说出自己的困惑，真的很勇敢”。简单的话语里，满是认可与鼓励。 

       这场没有复杂理论的沙龙，更像一面温柔的镜子。它让在场的每一个志愿者都看清：与自己的关系，才是一生最该用心经营的课题。当我们学会倾听内心的声音、接纳不完美的自己、原谅曾经的遗憾，便有了对抗风雨的底气，也多了拥抱生活的勇气。

       离场时，每个人脸上都带着笑意，或许这场向内探索的旅程才刚刚开始，但志愿者们都已懂得——在时光里慢慢打磨自己，与自己温暖相拥；在帮扶路上，与帮扶孩子们一起陪伴携手而行，便是最好的成长！