蓝蓝的天空

白白的云朵

绿绿的草地

这些美丽的风景

都需要我们用眼睛才可以看到

眼睛是每个孩子认识

世界的窗口是重要的身体器官

亲爱的家长朋友们:

眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2025年9月是第十一个全国近视防控宣传教育活动月，为切实加强幼儿视力保护工作，共同构筑幼儿预防近视，保护视力的防线，我们特向全体家长和老师们发出如下倡议：

1. 关注孩子视力健康。定期带孩子进行视力检查，建立视力档案，及时发现问题并采取相应措施。

2. 控制孩子使用电子产品的时间。引导孩子合理使用电子产品，单次使用时间不宜超过 20 分钟，每天累计使用时间不宜超过 1 小时。

3. 为孩子创造良好的用眼环境。保证孩子学习和生活场所的光线充足、柔和，避免强光直射和光线过暗。

4. 培养孩子良好的用眼习惯。教导孩子保持正确的读写姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳、握笔的手指离笔尖一寸。同时，提醒孩子不要躺着或走路时看书、玩手机。

5. 增加孩子户外活动时间。鼓励孩子每天参加户外活动，至少 2 小时以上，让孩子的眼睛得到充分的放松和锻炼。

6. 保证孩子充足的睡眠。孩子每天应保证 10 小时以上的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

7. 关注孩子的饮食健康。为孩子提供均衡的饮食，多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

1. 加强对幼儿用眼卫生的教育。在日常教学中，通过故事、儿歌、游戏等形式，向幼儿传授爱眼护眼知识，培养幼儿良好的用眼习惯。

2. 合理安排教学活动。控制幼儿连续用眼时间，每节课后安排适当的休息时间，让幼儿的眼睛得到放松。

3. 创设良好的教学环境。确保教室光线充足、均匀，定期清洁教室窗户和灯具，保持教室整洁卫生。

4. 组织丰富多彩的户外活动。每天保证幼儿有足够的户外活动时间，让幼儿在活动中锻炼身体，保护眼睛。

5. 与家长保持密切沟通。及时向家长反馈幼儿在园的用眼情况，共同关注幼儿的视力健康。

01 眼睛的构造

视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是人们生活、学习、工作的第一要素。那么，眼睛的构造是什么样呢？眼睛近似球形，位于眼眶内，通常我们看到的只是眼球的一面。眼球周围有一些保护：如眼睑、睫毛、眉毛、一些软组织等等。

02眼睛的作用　

眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中有大部分的知识和记忆都是通过眼睛获取的。

近视的前兆

1.凑近：看东西离得近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

 2.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

3.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

4.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态。所以近视的孩子喜欢皱眉，从而看得清楚一些。

6.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成孩子散光。

近视带来的影响

1.视物不清易疲劳，影响日后学习。

2.体育活动多受限，运动造成不便。

3.从小佩戴眼镜，容易改变容颜。

合理使用电子产品。每次使用电子产品到达20分钟时，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

养成科学的用眼习惯。看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书画画；不在走路、坐车时看书画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。

不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

保证充足的睡眠和营养。充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。改善营养饮食，注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。

保证户外活动的时间。增加户外活动保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。

如果没有眼睛，我们什么也看不到，有了眼睛我们才能看清世间万物。可是你知道吗?即使一侧眼睛失明也会导致我们失去距离感。看不见物体还会使我们的身体很难保持平衡。我们通过眼睛传达喜怒哀乐，并观察他人的情绪变化。眼睛的作用远比你想象的大！

《我戴眼镜了》通过儿童熟悉的生活场景的设置，贴近孩子心理的语言，夸张可爱的形象及生动活泼的画面，帮助孩子在潜移默化中自觉分辨不良用眼行为，主动进行视力保护。同时拒绝说教，注重呵护儿童的内心，以轻松幽默的方式，缓解孩子戴上眼镜后的焦虑。在绘本末尾还特别增加了眼球的结构及形成原理的科普小知识，让孩子更加深刻地体会到保护视力的重要性。

这是一本能告诉孩子如何爱惜眼睛、保护视力，又能说出戴眼镜矫正的益处的童书。虽然不一定每位小朋友都能矫正成功，但有了正确的知识，又能照着去做，度数就不至于再加深。《眼镜公主》借着趣味与夸张的内容，让孩子不排斥戴眼镜矫正，并学习到爱眼知识和护眼体操。

幼儿阶段是保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。眼睛是心灵的窗户，打开这扇窗户，便是这千姿百态的美好世界。

让我们共同携手，

用心呵护孩子的美好“视”界！

让我们一起爱护孩子们的眼睛，

让他们的“视”界变得

更加清晰且明亮！