从“心”开始，助力适应——拜泉县丰产乡中心学校开学第一节心理健康课活动纪实

      新学期伊始，学生们面临从假期到校园生活的过渡，可能出现焦虑、压力等适应问题。开学心理健康课通过系统化的设计，帮助学生建立积极心态，平稳融入学习生活。课程结合学校实际情况，覆盖从小学到初中的全学段，形成连续性的心理支持体系。

课程设计：科学规划适应主题

      心理健康课以“适应”为核心，结合不同学段学生特点设计主题。小学阶段侧重情绪识别与表达，通过绘本故事引导学生说出内心感受；初中阶段则强化压力管理与人际交往技巧，结合学业规划开展讨论。课程内容涵盖情绪认知、压力管理、人际关系等方面，通过案例分析和情景模拟，引导学生认识自身状态，掌握自我调节方法。

互动课堂：多样形式促进参与

      课堂采用多媒体资源辅助教学，通过动画短片展示常见情绪场景，用互动课件让学生拖拽选项完成压力应对练习。教师组织小组讨论“我的开学小烦恼”、角色扮演“化解冲突”等活动，让学生在实践中掌握应对方法。课堂氛围轻松活跃，学生参与度显著提升，逐渐从被动听讲转变为主动分享。

心态调整：实用策略引导成长

      课程教授具体的适应技巧，如制定合理目标时采用“小步子法”分解任务，积极自我暗示时使用“我可以尝试”等正向语言，寻求支持时明确表达需求。通过一对一谈心谈话，教师引导学生记录“情绪日记”，梳理压力来源，建立应对压力的信心。部分学生反馈，这些方法帮助他们更快适应了开学节奏。

家校协同：共筑心理支持网络

      课程鼓励家长参与，教师与家长保持定期沟通，反馈学生课堂表现，指导家长在家中观察孩子情绪变化，配合学校开展心理支持。这种协同模式帮助家庭和学校形成教育合力，为学生适应提供全方位支持。