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九月的校园满是青春朝气，一堂别开生面的初中心理健康课，正以细腻的关怀与专业的引导，为同学们推开了探索“心灵世界”的大门。马名扬老师带着对学生成长的关注，用一场充满温度的“心之对话”，让心理健康不再是遥远的概念，而是贴近日常、能为成长助力的“身边学问”。
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暖场初见：与“心”对话，卸下拘谨
“Hi，‘心’同学们！” 马老师的开场白打破了传统课堂的严肃感，像朋友间的问候般亲切。屏幕上，“二级心理咨询师”“高中心理健康教师资格”的专业资质静静传递着安心感，但更打动同学们的，是那句真诚的提醒：“心理课不用准备‘完美答案’，我们只需要带着真实的感受就好。”
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“进入初中，你最想分享的一个小感受是什么？” 简单的提问像一缕春风，吹开了同学们的话匣子。有人说起新校园的新鲜，有人坦诚面对“有点紧张”的小忐忑，也有人分享遇见新朋友的喜悦。在马老师专注的倾听与温和的回应里，“表达真实”成为这堂课的第一个“心灵关键词”，原本略带陌生的氛围，渐渐被信任与放松取代。
探秘心理：重新读懂“健康”的含义
“提到‘健康’，大家最先想到什么？” 当马老师抛出这个问题，“不生病”“身体好”的答案此起彼伏。直到WHO的健康新概念——“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”呈现在屏幕上，同学们眼中满是恍然大悟：“原来‘健康’还包括心情和社交呀！”
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紧接着，马老师用“六个清晰标准”，帮同学们勾勒出“中学生心理健康”的模样：智力发育正常（IQ值80-120的范围让大家悄悄“对号入座”）、情绪稳定（“有负面情绪不可怕，学会调整才是关键”）、能正确认识自己（“你知道自己最闪光的地方吗？”）、拥有良好人际关系（“平等与尊重，是与人相处的秘诀”）、个性稳定协调、生活态度积极乐观。
“原来我偶尔烦躁不是‘不听话’，只是需要找对调节的方法！” 有同学小声感慨，释然的表情里，藏着对“心理健康”的全新认知。
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课堂核心：为成长搭建“心灵支撑”
“新环境里没找到合拍的伙伴，会孤单吗？”“作业堆在一起时，会慌吗？” 马老师没有回避初中生活中的“小困惑”，而是将这些问题转化为课堂的“探索主题”，和同学们一起绘制“心灵成长地图”：
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地图的一侧，是初中生常见的挑战——新环境适应、学习压力、时间管理难题、人际沟通困扰；另一侧，则是心理课将解锁的“成长技能”——情绪管理技巧、社交沟通方法、压力调节策略、自我认知提升。“比如感到孤单时，试着主动说一句‘你好’；作业太多时，把大任务拆成‘今天完成3道题’这样的小目标。” 马老师的引导，让“迷茫”变成了“有路径可走”。
而课堂的“安全约定”更让同学们倍感安心：尊重包容，不评判他人的想法；严守保密原则，守护每一个人的小秘密；自愿分享，不强迫表达——“这里是让大家放心倾诉、安心成长的‘心灵小站’。”
互动亮点：解锁专属“学习密码”
“有人问你去机场的路线，你会陪他走，还是画一张地图？” 当VARK学习风格测试题分发下来，同学们瞬间投入专注：有的在“记英语单词”的题目里纠结“看拼写还是听读音”，有的在“选菜谱”时犹豫“看图片还是查文字”，笔尖轻划的声音里，藏着对“如何高效学习”的好奇。
“统计V（视觉型）、A（听觉型）、R（读写型）、K（动觉型）的个数，数量最多的就是你的‘学习风格’！” 马老师的解读让课堂瞬间热闹起来：
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视觉型同学眼前一亮：“难怪我画思维导图记得更牢！”
听觉型同学频频点头：“原来我听老师讲课比自己看书效率高！”
读写型同学豁然开朗：“列笔记、写总结的时候，知识记得最清楚！”
动觉型同学笑着发现：“做实验、动手操作时，我最容易理解原理！”
“没有‘最好’的学习风格，只有‘最适合’你的‘学习密码’。” 马老师的话，让同学们放下了“我是不是学不好”的焦虑，也找到了属于自己的高效学习方向。
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心向阳光，共赴成长
这堂心理课，没有复杂的理论，却像一场温柔的“心灵滋养”——马名扬老师用专业与温度，为初中生打开了一扇“读懂自己、接纳自己”的门。它不仅是一次课堂活动，更是一段“心灵成长之旅”的开端：未来，更多情绪调节的智慧、人际沟通的技巧、自我探索的乐趣，将在这里慢慢生长，陪伴同学们在青春路上，坚定地走向阳光。
愿每一位同学，都能在心理课的陪伴下，拥抱真实的自己，遇见更好的成长，让青春的每一步，都走得从容又明亮。
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编辑：郁 珽
摄像：宋笑妍
校对：魏智勇
初审：王德刚
复审：齐国林
