保护视力 预防近视
树立爱眼护眼意识
养成良好的用眼习惯
持之以恒
只有一双明亮的眼睛
才能感受世间一切美好的事物
2025年9月是第11个近视防控宣传教育月，为增强幼儿爱眼、护眼意识，促进幼儿健康成长。近日，我园开展了"爱眼护眼，远离近视"主题教育活动。
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护眼小课堂
各班教师通过课件、游戏、绘本故事等，给孩子们普及关于眼睛的健康常识。
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护眼小贴士
如何打好视力“保卫战”？一起来看看这份日常护眼攻略。
防控近视关键
读懂 “远视储备量”
远视储备是儿童天生 “视力保护层”，会随年龄自然消耗，过早用电子产品、长时间近距离用眼会加速消耗，致孩子提前近视；2025 近视防控月强调 “抓早抓小”，家长需从幼儿园重视，别盲目 “早学早练”，给眼睛留足休息时间。
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“目” 浴阳光
每天户外≥2 小时（每周≥14 小时），阴天也有效，避开高温暴晒。
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控制用眼
遵循 “20-20-20” 法则 —— 每用眼 20 分钟，远眺 6 米外 20 秒。
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正确坐姿
牢记 “三个一”：眼离书一尺（33cm）、胸距桌一拳、手离笔尖一寸。
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限电子产品
0-3 岁禁用，3-6 岁尽量避免；中小学生非学习用单次≤15 分钟，每天≤1 小时；学习用需远眺休息。
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充足睡眠
幼儿 / 小学生≥10 小时，初中生≥9 小时，高中生≥8 小时。
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建立屈光档案
3 岁起每年验光，监测眼轴（正常年增≤0.2mm）。
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均衡饮食
多吃蛋白、深色蔬菜、DHA（鱼类）、叶黄素（蛋黄），少吃甜食。
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做眼保健操
用眼后规范做眼保健操，放松眼部肌肉，缓解疲劳。
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近视防控是 “持久战”，需大家共同努力。让我们从保护远视储备量做起，把护眼细节落到实处，守护孩子清晰视界！
编辑人:宋格
审核人:张珊珊
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