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2025年9月是第11个全国近视防控宣传教育月，本次的活动主题是"保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生"。为切实加强视力保护工作，共同构筑预防近视，保护视力的防线，我们要正确引导学生科学合理使用眼睛，保护好心灵的窗户。
远视储备小知识
1.什么是远视储备？
每个孩子出生时，眼睛都自带一个“视力银行账户”，里面存着一笔“钱”，这笔“钱”就是远视储备，也叫生理性远视。若过早耗尽，孩子就容易近视。保护远视储备，就是守护孩子的视力未来。
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2.远视储备的重要意义。
（1）对抗近视的“缓冲垫”眼轴增长过快是导致近视最主要的原因。远视储备就像一道保护墙，延缓眼轴过快增长。
（2）消耗不可逆远视储备是“消耗品”，一旦被过度消耗，则无法恢复！如果消耗速度过快，眼轴提前增长到正视状态甚至更长，孩子就近视了。
（3）预警信号定期监测孩子的远视储备量，是预测近视风险最关键的指标之一。储备值低于同龄正常水平，就是近视的早期预警信号。
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3.透支远视储备的行为有哪些？
（1）长时间近距离用眼持续阅读、写字、画画、拼乐高、玩手机 、平板、看电脑等超过30分钟以上不休息。
（2）用眼环境光线不足在昏暗或晃动的环境下看书、看屏幕。
（3）缺乏户外活动户外自然光是保护视力的关键因素。每天坚持户外运动2小时。
近视科普小知识
1.什么是近视?
近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前。
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2.为什么会近视？
大多数儿童和青少年视力问题是因为屈光不正而导致的弱视和长时间看电视、玩手机导致的早期近视。
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3.近视有什么危害？
青少年若不及早地发现和治疗，都将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视力功能，从而影响日常的生活。
出现哪些信号要警惕近视
1. 凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
2. 眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
3. 眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
4. 斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
5. 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
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发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院进行眼部检查。
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如何预防近视
1.户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。
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2.严控电子产品使用时间长时间近距离使用电子视屏类产品，易消耗儿童远视储备量，是儿童青少年近视早发、高发的重要原因。
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3.遵守“20-20-20”护眼原则近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒以上。
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4.保持正确的读写姿势，督促孩子做到3个“一”：眼离书本一尺（≥33厘米），胸离桌边一拳（6～8厘米），手指离笔尖一寸（约3厘米）；不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
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5.眼球和视觉功能发育需要摄入均衡的营养，引导孩子多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。
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6.小学生每天睡眠应不低于10小时，给孩子营造良好睡眠环境，引导孩子按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯。
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一双明亮的眼睛，装着四季的色彩，藏着世间的动静，透着我们的喜怒哀乐，帮我们收藏这美好的世界！保护眼睛，从小做起，让我们一起行动起来，拥有一个光明美好的未来！
