当身份的指针正式拨向“高三”，一场别开生面的心灵之旅在唐官屯中学的操场上温暖启程。
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为帮助新高三学子顺利开启新征程，缓解对未来学习的紧张与焦虑，增强团队凝聚力和抗压能力，9月24日，我校为全体新高三同学举办了一场以“从‘心’启航，聚力高三”为主题的“抗逆力”心理团辅活动。通过结构化的身体活动体验，帮助高三学生直观感受运动对情绪调节、压力缓解和心理韧性的积极影响，并引导其将运动作为一种主动、健康的心理调适方法融入日常学习生活。本次活动由学校心理健康辅导室主导，高三年级组全力协办，旨在为同学们的高三生活注入第一股“心”能量。
音乐热身， 活力唤醒
活动在动感音乐中拉开帷幕，教师带领学生进行全面的热身运动。此环节成功实现了双重目标：一是生理上的准备，活动关节，预防运动损伤；二是心理上的预热，营造了轻松、积极的课堂氛围。教师引导“让我们用身体的热量，先把这些烦恼暂时蒸发掉！”激发了学生的参与兴趣。
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运动实验室，沉浸体验
“平板支撑·挑战自我”：本环节以“平板支撑挑战”为载体，重点不在于竞技比较，而在于引导学生挑战自我极限，体验“坚持-突破-成就感”的心理历程。
活动中，教师反复强调“安全第一”、“挑战自我而非相互竞争”，有效营造了支持性而非压迫性的氛围。学生们在咬牙坚持中调动意志力，在力竭后感受身体的强烈反应（心跳、呼吸）和内心的复杂感受（成就、解脱）。这一过程让学生切身感受到，通过努力克服身体不适所带来的心理上的掌控感和自我效能感，这正是应对学业压力所需的韧性品质的微观演练。
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“旋风跑”——体验团队的支持和归属感：
随后进行的“旋风跑”团队游戏将活动推向高潮。游戏过程中，学生们为了共同目标努力配合，成功时的击掌欢呼、失误时的相互鼓励与包容，构成了生动的“社会支持”图景。教师有意识地观察并即时强化团队中的积极行为，有效促进了正向的团队互动。学生们在欢声笑语中体验到，运动不仅是个人情绪的出口，也是增进人际连接、传递积极情绪的桥梁，有助于缓解高三阶段可能存在的孤独感，让学生在协作中体验团队的支持和归属感。
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本次“抗逆力”心理团辅活动犹如一场酣畅淋漓的“心理按摩”，不仅有效疏解了同学们紧张的备考情绪，更强化了团队的归属感和凝聚力。相信唐中高三学子必将以更阳光的心态、更饱满的热情、更紧密的协作，迎接未来的挑战，携手奔赴星辰大海！
供稿：屈子怡
编辑：唐中德育处
2025年9月26日