二十四节气----秋分
秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这天正好在秋季90天的中间，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
星期日
早点：纯牛奶 苏打饼干 冬枣
午餐：清蒸罗氏虾 蒜香空心菜
西红柿蛋汤 大米饭
午点：小米山药粥 卤香干
星期一
早点：纯牛奶 一口面包 西梅
午餐：红烧鸡中翅 彩椒土豆丝
青菜猪肝汤 燕麦大米饭
午点：奶黄猪猪包 纯牛奶
星期二
早点：纯牛奶 海苔
午餐：清蒸莲藕猪肉丸 黑米大米饭
笋瓜木耳炒胡萝卜 昂刺鱼豆腐汤
午点：手撕面包 秋月梨
上周美食回顾
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健康小知识
秋季饮食应以滋阴润燥、养阴润肺为原则，同时注意增加酸味食物的摄入，减少辛辣刺激食物的食用。秋季气候干燥，人体容易出现阴液不足、燥邪伤肺的情况，因此应多吃滋阴润燥的食物，有助于缓解秋燥。此外，秋季饮食还应适当增加蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质，以提高抵抗力。同时，适量补充维生素，特别是维生素C和维生素E，有助于增强身体免疫力，预防感冒等疾病
撰稿：肖小娜
审核：杨 洁
航幼的味道，“食食”相伴
