今日寒露：

秋意浓，习俗、诗词与养生全解析

今日（10月8日）寒露，这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。下面这个表格，能帮你快速了解它的核心信息：

类别 核心内容

节气位置 秋季第五个节气，第十七个节气

时间特点 每年公历10月7日-9日交节

气候特征 昼夜温差大，秋燥明显，北方可见初霜

物候三候 一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华

🍂 寒露习俗与农事

寒露时节，农事活动和传统习俗都带着浓浓的秋意。

🍁 传统习俗

寒露前后紧邻重阳节，习俗也紧密相连：

· 登高赏秋：此时登高赏红叶正当时。北方层林尽染，是观赏"霜叶红于二月花"的好时节。

· 品寒露美食：寒露时节，民间有吃花糕的习俗。此外，螃蟹肥美，正是食蟹的好时节；在南方，则有"秋钓边"的趣事，因鱼儿游向水温较高的浅水区，易于收获。

🌾 农事活动

寒露是秋收、秋种、秋管的关键时期，农谚体现了此时的忙碌：

· 关于收获："寒露不摘棉，霜打莫怨天"，"豆子寒露使镰钩，地瓜待到霜降收"，强调要及时抢收。

· 关于播种："秋分早，霜降迟，寒露种麦正当时"，说明此时是种植冬小麦的好时机。

📜 寒露诗词与谚语

文人墨客常借寒露抒怀，民间则用生动的谚语总结气候与养生智慧。

✍️ 经典诗词

· "袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。" ——白居易《池上》。此诗描绘了寒露时草木萧疏、荷花残破的深秋景象。

· "寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。" ——元稹《咏廿四气诗 寒露九月节》。点出寒露时节菊花普遍开放的物候特征。

· "空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。" ——王安石《八月十九日试院梦冲卿》。诗句写出了寒露带来的寒意与客居的孤寂。

💡 民间谚语

· 气候与农事："寒露寒露，遍地冷露"，形象道出此时晨露寒凉的特征。"上午忙麦茬，下午摘棉花"，生动描绘了农忙景象。

· 养生智慧：民间常说"白露身不露，寒露脚不露"。寒露之后，入夜寒气袭人，要特别注意脚部保暖，以防"寒从足生"。

💡 寒露养生

随着气温下降，养生需注意：

· 保暖防寒：尤其注意脚部和颈部的保暖，及时增添衣物。

· 饮食调养：饮食上宜滋阴防燥、润肺益胃。建议少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃些芝麻、糯米、山药、梨等柔润之品。

总的来说，寒露时节，秋深露重，不妨放慢脚步，去感受这份独特的清秋韵味。

左边这个表格，能帮你快速了解它的核心信息：