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【霜降】又名严霜、霜刀、霜剑，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降在每年公历10月23日至24日之间的一天到来。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就中国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。
保健提醒：
起居有常，适量晨练
在此时节，昼夜温差变化增大，人们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。秋季人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
食饮有节
“霜降”之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中“金”，对应肺脏；因此，此时饮食养生适合的是“平补”；适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等；这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。另外“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物；
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照国家基本公共卫生服务规范(山东2017年版)要求，每年为65岁及以上老年人提供1次健康管理服务：
（一）生活方式和健康状况评估。
通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。
（二）体格检查。
包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、肺部、心脏、腹部等常规体格检查。
（三）辅助检查。
包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂(总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇)、心电图和腹部B超（肝胆胰脾）检查。
（四）健康指导。
告知评价结果并进行相应健康指导。1.对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者同时开展相应的慢性病患者健康管理。2.对患有其他疾病的（非高血压或糖尿病），应及时治疗或转诊。3.对发现有异常的老年人建议定期复查或向上级医疗机构转诊。4.进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救、认知和情感等健康指导。5.告知或预约下一次健康管理服务的时间。
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为了让辖区居民了解健康素养知识，不断提高居民群众的健康意识和健康素养，促进居民养成文明健康的生活方式，普及健康知识，培养健康行为，凫山社区卫生服务中心定期更换宣传栏、开展健康教育讲座、咨询活动以及个性化健康教育。十月安排如下：10月10日 上午8:30-11:00，开展世界精神卫生日宣传，地点孟子大剧院广场。10月16日下午四点，地点三里营社区广场，开展高血压防治讲座。
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本月儿童疫苗免疫规划和非免疫疫苗供应充足，周一至周六上午8点至11点，下午14点至17点接种。
儿童预防接种：免疫规划疫苗和非免疫规疫苗上级供应充足。免疫规划疫苗包括：乙肝疫苗、卡介苗疫苗（每周二上午8点至10点30分集中专人接种）、脊灰(灭活）疫苗、脊灰(减毒）疫苗、百白破疫苗、麻腮风疫苗、乙脑(减毒)疫苗、A群流脑多糖疫苗、A群C群流脑疫苗（多糖）、甲肝减毒活疫苗、白破疫苗：非免疫规划疫苗，家长知情、自愿、自费接种：DTaP-IPV-Hib五联疫苗（670元/支）、13价肺炎（辉瑞730元/支）、13价肺炎（玉溪沃森730元/支）、五价轮状病毒疫苗（默沙东312元/支）、脊灰灭活疫苗（替代第三、第四剂脊灰减毒活疫苗，210元/支）、流脑A+C(结合)疫苗（188元/支）、水痘疫苗（168元/支）、Hib疫苗疫苗（142元/支）、轮状病毒疫苗（170元/支）、23价肺炎球菌疫苗（241元/支）、霍乱疫苗（127元/支）、ACYW135流脑疫苗多糖（168元/支）、EV71灭活疫苗（220元/支）、ACYW135流脑结合疫苗（452元/支）、乙肝疫苗（150元/支）。
成人疫苗：国产双价HPV疫苗（361元/支，9--45岁女性，需接种3剂）、进口四HPV疫苗（830元/支，9--45岁女性，需接种3剂）、进口九价HPV疫苗（1330元/支，9--45岁女性，需接种3剂）乙肝（150元/支或352元/支）、23价肺炎（241元/支）、霍乱疫苗（127元/支）、带状疱疹疫苗（进口：50岁以上人群，1630元/支，需接种两剂；国产：40岁以上人群，1401/支，需接种1支）。
为预防流感现有成人四价流感（3岁以上）120元/支、6月龄至3岁儿童流感160元/支。
凫山社区卫生服务中心以上各类疫苗供应充足，工作时间内即来即打。咨询电话：5351069；也可在爱山东APP上搜索疫苗接种，选择邹城市凫山街道凫山社区卫生服务中心预防接种门诊，在线上进行预约。
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国家基本公共卫生服务项目包括12类内容。即：城乡居民健康档案管理服务、健康教育服务、预防接种服务、0～6岁儿童健康管理服务、孕产妇健康管理服务、老年人健康管理服务、高血压患者、2型糖尿病患者健康管理服务、严重精神障碍患者管理服务、传染病及突发公共卫生事件报告和处理服务、卫生监督协管服务、中医药健康管理服务。
家庭医生签约服务:新汶街道社区卫生服务中心全科医生、护士和其他相关科室人员组成家庭医团队。通过签订家庭医生服务协议书，并根据签订服务包的内容为居民提供基本医疗、公共卫生和个性化健康管理服务。其中为居民提供的基本公共卫生服务内容为免费项目。
高血压、糖尿病等慢性病患者家庭医生每季度至少进行一次随访，签约居民接到家庭医生电话、微信等通知积极配合面对面随访服务。
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石晶，女，研究生毕业于青岛大学内科专业，在邹城市人民医院从事临床工作10余年，擅长缺铁性贫血、多发性骨髓瘤、痛风、类风湿关节炎等疾病的诊治。
坐诊时间。每周一、三、五。
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深入推进“四送四进四提升”健康促进行动，进一步优化家庭医生服务方式，丰富家庭医生服务内涵，提升家庭医生服务质量，中心围绕全人群全周期全方位健康服务，积极推进家庭医生服务“六个拓展”“三个延伸”，推动家庭医生服务高质量发展。
积极开展“四送四进四提升”健康促进行动，将易于掌握、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，将群众急需、适宜推广的卫生健康服务送到社区，将关系群众切身利益、与日常生活密切相关的卫生健康政策送到基层，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识、提升健康山东全民共建共享成效。
凫山社区卫生服务中心 宣