本周营养食谱
（10月20日—10月24日）
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💗 用心呵护
用爱养育 💗
🙋用心做好每一餐🍲
💁用爱把好每一关🌷
从食材到成品🥗
🍱 营养搭配
色香味美 😋
✨ 生活就是
一餐加一餐 💞
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早餐
葱油小花卷50g
白水鸡蛋
奶茶200g
加点
山楂汉堡 （30g）
午餐
丁 丁 炒 面
（牛肉50g、白菜、油菜芹菜各40g、洋葱20g、西红柿25g、清油9g、面粉80g、葱姜蒜适量）
原味汤面（100g）
午点
苹 果（150g）
晚餐
四鲜炒饭
（鸡蛋30g、胡萝卜30g、黄瓜丁20g、香菇20g、洋葱20g，玉米粒20g、青豆20g虾仁20g）芙蓉汤（香菇10g、鸡蛋30g、青菜20g、西红柿20g）
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早餐
奶香小馒头50g
菠菜炒鸡蛋40g
山药小米粥 150g
加点
蒸南瓜（100g）
午餐
风味臊子面
（牛肉40g、蘑菇20g、土豆丁30g、萝卜丁30g、精细面条60g、香菜10g、清油9g）
葱油小花卷50g
午点
库尔勒香梨（150g）
晚餐
五香蒸鸡翅根（鸡翅根50g、卤汤适量）柿子烧冬瓜（冬瓜60g、西红柿30g）玉米米饭（大米60g、玉米10g）虾皮紫菜蛋花汤（虾皮5g、西红柿20g、鸡蛋20g、青菜10g）
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早餐
麻酱卷50g
茄汁卷心菜40g
五谷杂粮粥 150g
加点
香酥麻叶（60g）
午餐
胡萝卜烧鸭块（鸭块50g、胡萝卜30g、土豆10g）香脆莲花白（莲花白70g、香菇10g、西红柿20g）红豆米饭（大米40g、红豆10g）海带肉丝汤（海带5g、肉丝5g、青菜20g、西红柿10g）
午点
香 蕉 （150g）
晚餐
三鲜包子
（卷心菜60g、粉条20g、鸡蛋20g、香菇20g、面粉60g）
枸杞玉米糊（150g）
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早餐
南瓜饼50g
蒸蛋羹（30g）
鲜牛奶200g
加点
葡萄干（30g）
午餐
新疆汤饭
（牛肉丁40g、土豆，萝卜丁各40g、菠菜30g、香菇20g、西红柿30g、精细面条60g）
葱油小花卷50g
原味汤面 (100g）
午点
蒸红薯（100g）
晚餐
大盘鸡（鸡肉50g、土豆40g、胡萝卜30g）家常娃娃菜（娃娃菜60g，西红柿30g）米饭（大米60g）西红柿蛋花汤（鸡蛋20g、青菜20g、西红柿20g、）
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早餐
五香蒸饼50g
小白菜炒鸡蛋40g
蔬菜营养粥150
加点
自制曲奇饼干（60g）
午餐
肉沫茄子（牛肉50g茄子60g、西红柿20g、西红柿25g）芹香土豆丝（土豆50g西红柿20g、毛芹30g）米饭（大米80g）蔬菜汤（鸡蛋30g、青菜20g）
午点
香 蕉 （150g）
晚餐
老北京炸酱面
（牛肉50g、胡萝卜、土豆各40g、香菇20g、油菜30g、西红柿25g、甜面酱、葱姜蒜适量、面粉80g）
🥕健康小常识🥕
1.吃多样化食物。
2.均衡地吃各类食品。
3.按时用餐。
4.三餐饥饱适度。
5.吃清淡饮食。
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美味，是日久修炼
营养，是一种习惯
安全，是一种责任
兆恩的宝贝们就这样在
美味的滋养中健康成长。
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编辑：曹晓红
审核：张小琴
招生电话：
0991-4610910
13369611981
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兆恩幼儿园
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