城步苗族自治县红旗小学心理健康主题班会——学会调节情绪

　　天气总是有晴有雨，生活也总有起起落落。我们不能改变天气，难以预知未来，却能左右自己的心情。每个人都会有情绪，重要的是如何妥善地安放和纾解情绪。只有经历过，才能真正懂得，面对一切事情最好的方式，不是退缩放弃，而是坦然面对。学会情绪排解是人生的一门必修课。减少抱怨、不要放弃，冷静思考、积极面对，你由内而外生发出的淡定和勇气，自能让前路繁花盛开。城步苗族自治县红旗小学10月20日开展了关于心理健康——“学会调节情绪”的主题班会活动。

　　学会做一个情绪稳定的人，不管遇到什么问题一定要情绪稳定。一定要记住这四个字“事缓则圆”，任何问题的到来都不需要太着急去回应，否则你就是在和自己死磕。学会让子弹飞一会儿，绝对是大智慧。事实上不管多大的事情，最后都会被解决。船到桥头自然直，所以你大可不必给自己太大压力。你人生也绝对不会因为任何一件单一的事情就毁掉了。

　　允许一切发生，真正的情绪稳定不是对抗，而是允许和接受，接纳挫折、接纳无常、接纳情绪，当你允许一切发生之后，就会不再那么尖锐，会渐渐变得柔和。境随心变，当我们的必态变强了，困难也就变弱了。你只是摔了几跤，别老是埋怨自己的运气不好，越是不顺的时候，越要沉住气艰难的路，不是谁都有资格走。

　　能控制情绪，才能掌控人生。生活中，有的人遇到不顺心的事，便会肆意宣泄情绪。可越是这样，事情越难处理，最终形成恶性循环。发脾气谁都会，但收得住情绪才是一个人的真本事。真正优秀的人，往往都拥有较好的情绪管理能力。他们知道控制情绪并非一味妥协，而是要让自己脱离情绪的支配，更好地解决问题。学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。只有消化了坏情绪，才能痛痛快快地拥抱好运气。只有控制好了情绪，我们才能更好地把握人生。

　　稳住情绪，保持平常心。人生会有高光瞬间，也会有低谷时刻。我们无法预知未来，但可以把握自己的心态。情绪顺了，人生就顺了。遇到挑战时，把人生放长远点看，就不会被眼前的小事困住；感到焦虑时，把人生缩小来看，过好了每一个此时此刻，就相当于过好了一生。保持一颗平常心，好事担得起、逆境撑得住，把每一天都过得踏实充实，人生就会处处是风景。

　 改变自己，从管理情绪开始。人生一世，没有人能够事事如意，与其在唉声叹气中蹉跎岁月，不如用积极乐观的心态过好每一天。管理好自己的情绪，把发愁的时间用来读书，把埋怨的时间用来锻炼，坚持下去，事情就会越来越顺利，人生的路也会越走越宽。

　　管理情绪，是处世的智慧，也是改变自己最好的方式。愿我们都能掌控自己的情绪，迎着阳光，温暖前行。