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眼睛是心灵的窗户，是孩子们探索世界的重要媒介。然而在电子产品普及与学业压力攀升的当下，我国儿童青少年近视问题已成为不容忽视的公共卫生挑战。国家疾控局最新数据显示，2025 年中国儿童青少年总体近视率已达 51.9%，其中初中阶段突破 80.2%，高中阶段更是高达 91.1%。
为切实守护学生视力健康，筑牢近视防控防线，五家渠第五中学于10月20日下午开展了近视防控专题讲座，为四年级师生送上了一堂科学实用的护眼 “必修课”。
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专业视角下的近视严峻现状与危害解析
讲座伊始，眼科医生以一组触目惊心的数据揭开了当前近视问题的严峻面纱。医生指出，不仅近视患病率逐年攀升，更令人担忧的是发病年龄显著提前，高度近视（>600 度）人群占比已达 9.7% 且呈现低龄化趋势。通过生动的图文对比，医生让同学们清晰认识到，近视绝非 “看不清黑板” 那么简单 —— 初期可能导致视力下降、视觉功能受损，出现眼睛干涩酸胀、注意力不集中等问题，直接影响学习效率；若发展为高度近视，还可能面临视网膜脱离、黄斑病变、青光眼等严重并发症风险，临床数据显示，近视度数超过 600 度者，青光眼风险增加 3 倍，黄斑病变风险增加 40%，甚至可能导致失明。这些讲解打破了大家对近视危害的认知误区，引发了全场师生的高度重视。
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为帮助同学们从根源理解近视，医生结合眼球模型演示，深入浅出地讲解了儿童视觉发育的完整历程：从新生儿仅能感知黑与白的反差，到幼儿期逐渐建立色彩和立体视觉，再到学龄期视觉观察与认知能力快速发展，每个阶段都有其关键保护节点。同时，医生详细剖析了近视形成的核心原因，指出遗传与环境是两大主要因素 —— 父母双方近视的孩子患病风险可达 50%，而长时间近距离用眼、户外活动不足、读写姿势不良、光照环境不适等不良习惯，更是加速近视发展的 “隐形推手”。现场展示的正常眼球与近视眼球的结构差异图，让大家直观看到了近视发生时眼球的变化，深刻理解了科学护眼的重要性。
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在最受关注的防控方法讲解环节，医生分享了一套可落地的 “护眼实操指南”。针对校园学习场景，特别强调要严格遵循 “20-20-20” 法则，即每用眼 20 分钟远眺 20 英尺（约 6 米）外 20 秒，同时保持 “一拳一尺一寸” 的正确读写姿势。对于日常防护，医生建议每日保证 2 小时户外活动，让眼睛充分 “沐浴” 阳光，这是经证实的有效防控手段；饮食上要控制甜食摄入，多补充富含钙和维生素的食物，避免因营养失衡影响巩膜弹性；还要定期进行视力检查，视力正常的孩子每 6 个月复查一次，已近视的孩子每 3 个月复查一次，及时建立屈光档案。此外，医生还现场示范了规范的眼保健操动作，纠正了同学们以往操作中的易错细节，确保护眼动作真正发挥效用。
预防近视的方法
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控制好用眼时间，家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
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进行户外锻炼，每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
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保证充足的睡眠，夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
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定期视力检查，儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带幼儿进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
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此次专题讲座以专业的知识、生动的讲解和丰富的互动，让同学们全面掌握了近视防控的科学方法，切实提升了科学用眼意识和自我保护能力。讲座结束后，同学们纷纷表示，今后会主动养成良好用眼习惯，坚持户外活动，认真做好眼保健操，从点滴小事守护视力健康。
下一步，五家渠第五中学将以此次讲座为契机，持续深化近视防控工作，通过定期视力筛查、丰富户外体育活动等举措，构建 “学校主导、专业支撑、学生参与” 的防控体系。同时加强家校联动，引导家长共同参与视力保护，形成防控合力，为孩子们的清晰 “视” 界保驾护航，助力每一位学子都能以明亮眼眸拥抱 “睛” 彩未来。
一审：陈丽娜
二审：肖亚
终审：张守宪