秋季气温变化频繁，是传染病高发季节。儿童免疫力较弱，对环境变化的适应能力有限，在集体生活中容易受到传染病侵袭。以下为秋冬季常见传染病及预防保健知识，每个人都应做好预防措施。这份实用指南，帮你和家人筑牢健康防线，安心度过秋冬！
一、常见秋冬季传染病速览
流行性感冒（流感）：由流感病毒引起， 传染性极强，表现为突发高热、头痛、肌肉酸痛、乏力、咳嗽等，易引发肺炎等并发症，老年人、儿童及慢性病患者风险更高。
诺如病毒感染性腹泻：传播途径广（粪-口、接触、飞沫等），以呕吐、腹泻为主要症状，病程较短但易在学校、家庭等集体场所暴发。
支原体肺炎：多见于儿童和青少年，表现为刺激性干咳、发热，咳嗽持续时间长，部分患者可能发展为重症肺炎。
普通感冒：多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻（鼻塞、流涕、低热），传染性较弱，但易反复感染。
水痘：由水痘-带状疱疹病毒引起，儿童多见，以全身出疹（斑疹、丘疹、水疱）为特征，传染性强，需隔离至皮疹结痂。
二、核心预防措施：简单有效，人人可做
（一）个人防护“五要素
1. 戴口罩：学生早上坐校车，进入人群密集场所（商场、地铁、医院）、乘坐公共交通时，规范佩戴口罩，阻挡飞沫传播。
2. 个人卫生：养成勤洗手、早晚刷牙、饭后漱口的习惯，饭前便后用肥皂洗手，每周剪指（趾）甲。
3. 常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低病毒浓度。
4. 强体质：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果、优质蛋白；适度锻炼（散步、慢跑、跳绳等），增强免疫力。
5. 少聚集：减少不必要的聚会聚餐，避免前往人群拥挤、通风不良的场所，降低交叉感染风险。
（二）家长需配合事项
为有效防控传染病，白泉一小需要家长配合以下工作：
1. 每天入校前关注孩子健康状况，若因病缺勤，及时将就医情况告知老师，便于学校做好消毒和隔离工作。
2. 坚持让孩子养成良好卫生习惯，如早晚刷牙、饭前便后洗手等。
3. 节假日尽量不带孩子去人多拥挤场所，减少感染机会。
4. 提醒孩子多喝水，健康饮食，少吃辛辣、油炸类食物。
5. 合理安排户外活动，增强孩子自身免疫力，每天开窗通风保持室内空气流通。
（三）环境与饮食防护
环境消毒：家庭、办公场所定期用含氯消毒剂擦拭桌面、门把手、地面等高频接触表面；餐具、玩具可煮沸消毒15-20分钟。
饮食安全：不喝生水，不吃生冷、不洁食物；生熟食物分开加工和存放；餐具专人专用，避免交叉污染。
三、症状应对：早发现、早处理
出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻等症状时，及时居家休息，避免带病上学、上班，减少传播风险。
症状较轻者：多喝水、多休息，清淡饮食；发热时可物理降温或遵医嘱服用退烧药，避免盲目使用抗生素。
症状加重者（如持续高热不退、呼吸困难、剧烈呕吐腹泻导致脱水）：及时就医，告知医生近期活动轨迹和接触史，配合诊疗。
四、疫苗接种：最经济有效的预防手段
流感疫苗：建议每年9-11月接种，覆盖全人群，尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，接种后2-4周产生抗体，保护期约6-8个月。
其他疫苗：水痘疫苗、肺炎球菌疫苗、手足口病疫苗等，按免疫程序及时接种，能有效降低感染风险。
秋冬防病，关键在“防”。让我们从自身做起，养成良好卫生习惯，做好防护措施，用健康的身体迎接每一个温暖的秋冬日子。愿大家平安健康，舒心相伴！
东辽县白泉镇第一中心小学校宣