为提高社区长者掌握冬季科学养生知识，增强自我保健能力，11 月 12 日上午，草堂湾社区居家养老服务站联合三灶医院成功举办 “立冬养生有妙招” 健康讲座。本次活动吸引了 45 名社区长者积极参与，现场学习氛围浓厚。
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活动伊始，卢医生为长者们介绍：立冬作为冬季首个节气的特殊意义，北方降温降雪、南方湿冷温差大的气候差异，以及各地 “补冬”“冬酿” 等传统习俗，让长者们对节气文化有了更直观的认识。随后结合立冬节气的气候特征与长者身体特点，从养生原则、饮食调理、运动保健、疾病预防及精神调养五个方面展开详细讲解。
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并重点讲解在饮食上，推荐羊肉、山药、核桃等温补食材，并为长者们介绍养生汤：当归生姜羊肉汤、山药枸杞乌鸡汤等养生汤品的做法，同时提醒避开生冷寒凉、高糖高脂等忌口食物；运动方面，针对长者群体推荐太极拳、八段锦、散步等温和运动，强调运动前需充分热身、控制运动强度等。
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此次健康讲座的开展，切实满足了社区长者对冬季养生知识的需求，有助于引导长者树立科学的养生观念，养成健康的生活习惯。下一步，草堂湾社区居家养老服务站将继续聚焦长者健康需求，开展更多形式多样的健康服务活动，为社区长者的幸福晚年保驾护航。