辞旧迎新新春至，福寿安康伴朝夕。春节阖家团圆，美食、欢聚、喜庆相伴，老年朋友的健康更需细心呵护。铜川矿务局中心医院老年医学科为您送上春节专属健康指南，愿每位长者平安过年、健康常伴。
一、饮食有节，清淡为宜
春节餐桌丰盛，老年人肠胃功能减弱，切忌暴饮暴食、过油过咸。建议少食多餐、七八分饱，少油少盐少糖，多吃蔬菜、杂粮与优质蛋白，避免生冷辛辣食物。患有糖尿病、高血压、高血脂的长者，严格遵照医嘱控制饮食，不随意停药、不贪嘴忌口食物。
二、规律作息，劳逸结合
团圆欢聚虽开心，切勿熬夜劳累。保持早睡早起、午休小憩的习惯，避免长时间打牌、看电视、走亲访友奔波。情绪起伏不宜过大，保持平和愉悦，防止因劳累、激动诱发心脑血管不适。
三、防寒保暖，谨防意外
春节气温偏低，早晚温差大，外出务必添衣保暖，重点护好头、颈、足，预防感冒、呼吸道疾病。雨雪天气路滑，出行放慢脚步，穿防滑鞋，避免跌倒；家中地面保持干燥，夜间起身开灯，防止磕碰受伤。
四、合理用药，切勿间断
慢性病是老年人健康的“重点关注项”，降压药、降糖药、降脂药等需按时按量服用，不可因过年“忌讳吃药”擅自停药、减药。药品妥善存放，家属协助提醒，若出现头晕、胸闷、不适等症状，及时就医，切勿拖延。
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五、适度运动，舒畅身心
春节期间不宜久坐不动，可在室内或小区进行散步、太极、简单拉伸等温和运动，每次15-30分钟即可，以身体微微发热、不疲劳为度。避免剧烈运动，运动时有人陪伴更安心。
六、心情愉悦，乐享团圆
多与家人聊天谈心，感受团圆暖意，保持乐观心态。少操心、少生气，笑口常开是最好的“养生方”，心情舒畅，身体自然安康。
七、就医提示，安心过年
春节期间，老年医学科医护坚守岗位、照常接诊，为老年朋友提供诊疗、护理、健康咨询服务。若出现突发不适，请及时前往医院就诊，健康不放假，守护不打烊。
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