立秋，是阳气渐收、阴气渐长的节气。暑湿尚未完全褪去，秋燥已然悄然而至，很多朋友会出现咽干口燥、肩背沉重、浑身困乏、睡眠欠佳，夏天积攒在体内的寒湿淤堵，到了秋季更容易“秋后算账”。
中医讲究“立秋养收”，不宜大汗耗散阳气，适合疏通经络、排夏湿、固正气，为秋冬打下健康根基。南阳市中心医院仲景苑中医护理门诊，发挥中医药特色优势，火龙罐、平衡火罐、刮痧等中医适宜技术，扶正祛邪，助大家平稳换季。
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立秋之后，身体会遇到哪些小困扰？
立秋处于夏秋交替，暑湿残留+秋燥来袭双重夹击：
✅ 夏贪凉留下寒湿：肩颈僵硬酸痛、腰背发沉、手脚冰凉、脾胃容易腹胀便溏；
✅ 燥邪伤肺：口干咽燥、皮肤干痒、干咳少痰；
✅ 气机不畅：疲惫乏力、情绪低落、失眠烦躁。
此时养生，不能一味进补，当先疏通淤滞、祛除残留暑湿，兼顾温阳润燥，做到“通而不耗，补而不燥”。
仲景院区特色中医外治｜三种疗法怎么选？
火龙罐｜通补兼顾，扶正祛邪
火龙罐融合艾灸、刮痧、推拿、点穴多重功效，罐内艾柱恒温燃烧，花瓣罐口滚动施术，一边疏通经络松解筋结，一边借艾火温阳补气，做到“边泄边补”，不会像单纯刮痧拔罐那样耗伤正气。
👉适合：虚实夹杂人群
颈肩腰背劳损僵硬、久坐筋结、手脚畏寒怕冷、脾胃虚寒、睡眠差，体虚但体内又有湿浊瘀堵，怕普通刮痧拔罐过后气虚乏力的人群，立秋调理优选。
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🫙平衡火罐｜疏通排浊，调和阴阳
以背部督脉、膀胱经为核心，运用闪罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐整套组合手法，疏通全身气机，宣泄夏季遗留的湿热寒邪，重在“通、排”，调和脏腑阴阳。
👉适合：体内湿热偏重、肩背胀痛、身体沉重困乏、烦躁失眠、换季容易感冒，实证淤滞明显的朋友。
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刮痧｜解表通络，清泄郁热
虎符铜砭刮痧，宣散体表郁热，疏通经络气血，帮助排出暑邪。
👉适合：初秋温燥，上火咽痛、肩背紧绷、内热重的人群。
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立秋居家养生小建议（科普）
1. 起居养收：早卧早起，少熬夜，立秋后尽量少睡凉席，护住肩背与腹部，避免再受寒凉。
2. 饮食少辛多酸：少吃姜蒜辣椒等辛散之物，适当吃百合、银耳、雪梨、山药，滋阴润燥；谨记“秋瓜坏肚”，生冷瓜果切勿贪多，保护脾胃阳气。
3. 不宜大汗运动：立秋后避免剧烈运动大汗淋漓，汗液过多会耗损阳气与津液，以微微出汗为宜。
⚠️重要温馨提示
1. 火龙罐、平衡火罐、刮痧均为专业中医适宜技术，请至正规医疗机构由医护人员操作，不建议自行在家操作。
2. 理疗结束4‑6小时尽量不要洗澡吹风，注意背部保暖，不喝冰水、不吃寒凉食物。
3. 皮肤破损、出血倾向、孕妇、高热、极度虚弱等情况，需禁忌或慎用罐疗刮痧。
4. 理疗后出现轻微痧印属于正常现象，数日内会自行消退，不必恐慌。
📍就诊指引
南阳市中心医院门诊楼二楼北中医护理门诊
开展：火龙罐综合灸、平衡火罐、虎符铜砭刮痧、艾灸等多项中医特色外治技术，辨证施治，为广大群众提供治未病、亚健康调理服务。
立秋养生，重在疏通调护，不盲补、不过泄。火龙罐、平衡火罐、刮痧等中医适宜技术，顺应时节调理身体，帮我们排尽夏日积滞，固护一身正气。
南阳市中心医院中医护理门诊提醒大家：罐疗、刮痧需由专业医护辨证操作。愿大家顺应节气，调养身心，安然舒爽度过整个秋天🍂
中医护理门诊