伴随着高考的步步近逼和大大小小的一轮又一轮的检测，尤其是下周就要进行高三 一模考试。高三学生面临的考试压力越来越大，普遍出现了考前焦虑现象，个别学生甚至达到了夜不能寐的程度，鉴于此，如何使学生保持一颗轻松愉悦的心情高效投入高三复习备考中去，就成为当前迫切需要解决的问题。为此，高三.23班在班主任刘芝凤老师的带领下，于2月19日晚在学校西操场举行了一场别开生面的主题班会——“科学化解考前焦虑，轻装上阵迎模考”。
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班会主要采取参与式、体验式、互动式的方式进行，同时附之老师的讲解指导。
班会的第一个环节:暖场活动
暖场活动一:丢手娟 现场欢声笑语一片
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暖场活动二小游戏:马兰开花
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暖场活动三:齐心协力共建同心圆
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班会的第二个环节:全体同学围坐一圈，畅所欲言，说心里话。可以谈谈近期“最令自己开心的、难过的、难忘的、忧虑的、担心的、愤懑的、尴尬的……人或事儿”主题不限，形式不限，坦诚倾述即可
班主任老师带头吐槽自己的心路历程，同学们也都踊跃发言:
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班主任针对同学们的发言做小结:
事实上每个人的内心都会生发两种情绪——积极情绪和消极情绪。我们应该充分利用积极情绪为自己赋能，尽量避免消极情绪的长期困扰。同时也应以一种科学的心态接纳自己的负面情绪，学会悦纳自我，包括积极健康的“我”和暂时消极低靡的“我”。通过刚才的交流我们会发现考前焦虑、紧张、害怕、恐慌……这是一个普遍现象，你有我有大家都可能有，不必太恐慌。我们应该做的是充分发挥自己的主观能动性，用正能量去打败负能量，斗志昂扬的投入到下一阶段的复习备考中去！
班会第三个环节:
班主任向学生传授放松的技巧和方法
讲授中:
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肌肉渐进式放松:
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蝴蝶拍:
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想象催眠:
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嘘，已进入睡眠状态
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班会结束后，要求学生写出自己的所感所思所悟，并规划出下一阶段的努力方向。以文字形式张贴在班级励志墙上，供班内交流分享。
好开心啊！
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和亲爱的老班儿来张合影吧！
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金乡县第二中学