2023年江夏区教师心理健康援助能力实操培训心得

五里界小学  秦慧霞

最美人间四月天。2023年4月，正值春暖花开之际，江夏区中小学及幼儿园的50名专兼职心理健康教师在区继教中心胡萍主席和曾琼老师的带领下，前往上海开启了期盼已久的心理援助能力学习之旅。

此次培训目的是通过培训丰富中小学、幼儿园教师教育心理学重要理论素养及知识水平，为教师实施心理援助打下深厚的理论基础和进行充分的知识积累；着重介绍心理援助的内容和实施方式，运用心理援助技能技巧解决学生心理和行为问题，做学生的心理健康的“导师”；学习和掌握缓解教师压力的实践方法，加强对教师的心理帮扶，提升教师的心理健康素质和水平。

　　4月9日上午，来自上海教育科学研究院的朱仲敏老师为我们带来了主题为《校园心理危机识别与干预》的讲座。朱老师讲了当代青少年发展的总体特点和需求、学生心理危机的内涵、心理危机的预防和处置以及学生心理的修复维护等相关内容。

由于很多参加培训学员都是兼职心理健康老师，没有深厚的心理学理论知识，朱老师为此建议了很多可以学习的心理学课程知识：儿童青少年常见的心理困惑及其辅导、心理主题班会的设计和实施、全员导师制背景下的师生沟通、学生心理危机的识别预防与干预、个案辅导方法和技术、积极心理学的教育应用、家庭心理健康教育指导、教师自身心理健康维护。朱老师还特别提到了心理危机分级预防的理念：一星：仅仅是目标、动力不足，以思想教育为主。二星：如学习能力、方法欠缺，以学业辅导为主。三星:适应困难，以心理辅导为主。四星：较高风险人群，以心理危机干预为主。五星：有抑郁症或自杀倾向，以精神医学干预为主。

        从朱老师的讲座中，我还了解到要想全面提升学生心理健康素养，老师需要引导学生形成必要的心理健康常识，形成良好的态度和行为习惯。合理健康的饮食、充足的睡眠、适量的运动非常重要，都有利于心理健康。原因是蔬菜和水果中富含抗氧化剂，可以抑制氧化应激对精神健康的不利影响。熬夜会使大脑“变傻”已有科学证据，因此建议学生不要企图用牺牲睡眠来换取考试成绩。而运动不仅有利于情绪和注意力改善，还能促进学习和记忆。

4月9日下午，上海浦东新区华高小学高级心理教师张琪娜给我们带来了主题为《大手拉小手，亲子共成长》的讲座。学校心理健康教育的落地实施，不仅仅依靠心理健康老师和班主任，更要依托家校合作，家庭教育是整个教育体系的重要组成部分。家庭是孩子永远眷恋且永不停课的学校，父母是孩子第一任且永不卸任的教师。“孩子是在家长嘴巴下成长的，你说他是什么样，他就会成长成什么样”，张老师分享了一些有效的亲子教育方式，例如亲子特别时间、关注孩子听从行为、家庭银行、冷静角等，还分享了注意力训练方法：A静态训练+B动态训练+绘本阅读和冥想。张老师的讲座内容具有实操性，干货满满，让我获益匪浅。

    4月10日，高级心理健康指导师史聃鹏（聃耳冉）教授给我们带来了主题为《学校心理健康老师的心态管理与实践运用实务》的讲座，史教授提到要想上好心理健康课需要做好充分准备：

1.教材要熟悉

2.了解学生生活与成长规律

3.对课程定位准确

4.积累有学生心理健康正反鲜活的事例

5.掌握多样的灵活的教学方法

6.对课堂氛围的把握和营造有充分的信心

7.与学生推心置腹交流的准备。

如果要想设计一堂有创意的心理健康课，课前有短视频欣赏，开始要有热身练习，课中要有精心讲授，课间要有放松音乐，课后有实践作业，课外有团体辅导，课终有多元考核。史教授还提到了如何修炼自己的情商，要有替人着想的善良、换位思考的共情、善解人意的慈悲。

史教授深厚的心理学理论素养和丰富的心理干预经验给我们带来思考和感悟，幽默风趣的语言也给我们带来了阵阵欢笑。

史教授讲座结束后，我有幸作为代表进行结课

    4月11日下午，我们前往上海建平中学进行参观访学，张晓东老师围绕着规划引领，机制保障；合力心育，助力成长；多元体验，特色鲜明；示范辐射，和谐发展四个方面详细介绍了建平中学的心理健康教育特色。接下来学校的心理老师刘玄佛老师为老师们带来了一节发人深思的心理健康课《直视骄阳》，首先通过2个问题检视学生对死亡的理解，然后在活动过程中针对害怕死亡的四个常见原因寻找相应的应对方法，调动学生参与活动分享，如:我的人生心愿清单、我的墓志铭，在活动中激发学生对自身意义感、使命感的探索。在课程结尾还向学生推荐了相关书籍，鼓励学生在课后进一步思考死亡议题。

刘玄佛老师还给我们在场的老师开展了一场精彩的教师自我关怀讲座。首先通过我的温柔坐标活动，让老师们发现我们常常对他人温柔却对自己严格。介绍了自我关怀的一些误区，人们常常认为自我关怀是不够坚强的表现，但其实自我关怀能增加心理弹性，让人更善于应对困难情景，随后揭秘了什么是自我关怀，影响自我关怀的因素有很多，包括家庭、文化等因素。自我关怀不仅对学生很重要对老师同样也很重要，自我关怀有助于心理健康水平的提高，有助于提升适应力，有助于亲密关系，有助于个人成就，最后介绍了善待自我的一些方法。1.善待自我意味着我们要停止对自我的不断批评。2.同命相连，通过相似圈让老师认识到大家面临着相似的苦恼，每个人都处于同样的困境之中。3.静观当下，不加任何评价或判断，只是单纯地觉察它、注意它。

        4月12日上午，来自建平中学的张晓东老师为我们讲授了《校园心理危机干预体系理论建构与实践探索》。张老师围绕“减少困难情景，营造有利于学生成长的生态系统，提高应对能力“展开具体案例的分析，从细节着手，关注学生的持续发展。为了更好地指导老师们进行实践探索，张晓冬老师贴心地准备了访谈提纲，并让老师们现场模拟，针对老师们访谈中暴露的问题给予了建议。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，所有所学的理论，只有在行动中才能体现价值。张晓冬老师通过具体的案例分析深入到各项工作细节中，对我们今后的教学工作有很强的实践性指导。原本在工作中迷茫的我们，经过今天的学习有了清晰的方向。张老师的分享，让我们对校园危机干预有了更深刻的理解，消除了我们在日常工作的一些困顿，指引我们的未来教学中能够扬帆起航，豁然开朗。

        4月12日下午，我们前往上海华高小学进行参观访学，在华高小学的会议室，张琪娜老师结合自身经历，传授授中小学心理健康工作的相关经验，激励老师们在开展工作时“打铁还需自身硬”。从中我们有以下感悟:注重经验的积累，在实践与反思中不断进步；注重专业成长，在中小学心理健康工作中深耕细作；注重理论提升，在名师引领下成长；注重教学相长，在专业共同体中互相成就。随后，张老师带领我们参观华高小学的心理工作室，亲身感受沙盘游戏的魅力。在张老师的引导下，我们分三次选择了自己喜欢的、讨厌的以及可以让两者产生连接的沙具，结合沙具审视自己的优缺点。沙盘体验结束后，张琪娜老师给与沙盘游戏的一些指导意见，建议心理老师在沙盘游戏中，必须很好地运用一些引导语和结束语，让当事人在一个自由和受保护的环境中进行辅导，而且在辅导的过程中，不过多干涉，不能有任何暗示，不能把自己的想法强加到来访者身上，让来访者充分去感受，去挖掘自己的潜意识，我们要相信，来访者有自愈的能力。在学生心理辅导的过程中，要培养自己的感觉，培养自己的灵敏度和洞察力，能够快速准确的捕捉到当事人的一切信息，能够和当事人的心灵产生共鸣，这样，心理辅导才会受到更好的效果，才能更好地帮助当事人。总之：感受大于思考，理念大于技术，体验大于技术。

        4月13日，建平中学的张晓冬老师带来了主题为《学生心理支持与疏导术》的讲座，通过生动的案例和体验活动，让我们明白要学会“把别人当自己、把自己当别人、把别人当别人、把自己当自己”。对于目前青少年面临最常见的困境，张老师从理论层面进行了引导。从艾瑞克森的人格发展阶段理论出发，对于孩子的成长阶段所面临的心理期特点进行了细致分析。

    　针对不同的学生特点，张老师还提供了多重辅导方法，灵活运用中医治疗、认知疗法、艺术治疗、叙事疗法的思路开展工作。尤其是在进行学生团体辅导活动设计的时候，告诉我们注重寻求心理学理论的支持，让自己的辅导更加专业准确。

    　在小组现场技术实操环节，张晓东老师为我们进行了现场督导。对理论与技术知识进行整体学习后，张老师分别对五个小组进行了现场辅导技术实操考核。看似稀松平常的学生辅导，看似习以为常的家长谈话，当我们把现实情境搬上舞台呈现在大家的眼睛里时，才发现我们在固有经验下沟通时的局限性。当张老师一针见血的指出我们语言流露出的锋芒时，我们才觉察到“我觉得”“应该”“你要”“你不要”这些词语的生硬。“非暴力沟通”需要我们更多学会聆听，学会感受，学会共情，学会理解。现场演练环节中张老师的精准点评与沟通指导，使我们每一位学员都认真反思，在自己以后的心理辅导工作中有了更清晰的思路。

        4月14日，在结业典礼中每个小组用艺术的形式表达了我们这次培训的所学所思。有诗歌朗诵、尤克里里弹唱、绘本朗诵、三句半等丰富多彩的形式启迪着我们，给我们带来了感动和思考。

        此次心理援助能力实操培训，让我获益匪浅。今后我将不断学习心理学知识，将本次培训内容充分消化吸收，并融入到今后的心理健康教育课堂和心理辅导中，做到学以致用。