小满为宜,“食”刻相伴——陕西省商业学校【第十四周】食谱

陕西省商业学校
创建于2023-05-21
阅读 1251
更新提醒

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒

  5月21日小满🌾是二十四节气之一

夏天的第二个节气小满

这是个富有哲学意味的节气

过满则溢小满为宜🍀小满是人生最好的状态

🌟为生活中的每一次小确幸而欢愉🥰

🍲小满美食推荐《苦尽甘来》🍱

00:45
早餐食谱

周一:绿豆粥、红糖发糕、鸡蛋卷饼、太阳饼、肉饼、肉包子、雪菜包、香肠卷 、豆沙包、蒸饺

周二:肉包子、素包子、鸡蛋饼、鸡蛋卷饼、肉饼、豆沙卷、黑米粥、豆浆

周三:肉包子、素包子、鸡蛋饼、鸡蛋卷饼、肉饼、蒸饼、小米粥、豆浆

周四:肉包子、素包子、鸡蛋饼、鸡蛋卷饼、肉饼、油条、醪糟、豆浆

周五:肉包子、素包子、鸡蛋饼、鸡蛋卷饼、肉饼、烧麦、豆浆

星期一2023.5.22

面食:肉臊子干拌面、酸豇豆肉丝面、剁椒面

快餐(中午):糖醋里脊、菜花炒肉、竹笋炒肉、土豆回锅肉、木耳炒青菜、麻辣豆腐

特色米饭:奥尔良烤肉拌饭

特色菜:米粉肉、扣肉

快餐(下午):酸辣土豆丝、青笋木耳炒肉、蟹排面筋、红烧鸡块、西红柿鸡蛋

星期二2023.5.23

面食:西红柿鸡蛋面、肉臊子干拌面、炸酱面

快餐(中午):香酥鸡米花、鱼香肉丝、玉米粒、烩菜、豆角肉丝、青椒炒肉

特色米饭:奥尔良烤肉拌饭

特色菜:扣肉、米粉肉

快餐(下午):汉中熬菜、泡菜烧鸭血 、干锅包菜、小炒肉、蒜蓉黄瓜、酸辣鸡丁

星期三2023.5.24

面食:酸菜肉丝面、肉臊子干拌面、酸豆角肉沫

快餐(中午):干锅千叶豆腐、红烧肉、有机菜花炒肉、土豆烧鸡块、青笋肉片、木耳青菜

特色菜:毛氏红烧肉

快餐(下午):蒜蓉黄瓜、糖醋里脊、泡椒鸡胗、水煮肉片、肉沫茄子、芹菜豆干回锅肉

星期四2023.5.25

面食:肉臊子干拌面、藤椒肉丝、炸酱面

快餐(中午):西芹鸡米花、包菜肉片、青椒回锅肉、蒜蓉油麦、冬瓜烧鱼丸、麻辣豆腐

特色米饭:豆干卤肉饭

快餐(下午):莲菜炒肉、薯条酥肉、苜蓿肉、青椒肉丝、木耳青菜、菜花炒肉

健康饮食小贴士

1.黄瓜

黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

2.黑木耳

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

3.莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

4.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

阅读 1251
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉