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亲爱的家长朋友：
蝉鸣悄起，夏日已至。 我们共同度过了一段紧张而又充实的时光, 在成长的道路上又迈出了坚实的一步。 我们挥手告别这个学期，暑假已经向我们走来。在这愉快的暑假里, 我们怎样才能过得更精彩, 过得更安全呢?
暑期天气炎热, 不要到水底情况不清的小河或者危险的水域游泳。例如小溪、池塘、水库等地方不能靠近，还要记住有大人的陪同才可以到游泳池去游泳。防溺水事故是我们夏季特别是在暑假期间，安全方面存在的最大隐患, 因为每年在这个季节里我们的周围都会发生许多惨痛的事故，并且往往是以生命的失去而作为代价的！而对于一个家庭来讲，孩子生命的失去往往就意味着一个幸福家庭的破裂甚至毁灭。请同学们牢记防溺水知识！
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尊重并倾听孩子的想法，让他们充分表达意愿，不要妄自评论或者试图立即改变他们的想法。持续关注孩子的心理健康，理解和接纳孩子的情绪，建立良好的亲子沟通方式，营造温馨和谐的家庭氛围。给予孩子更多的关心，与孩子一起参与居家、户外活动，促进亲子关系和谐发展。必要时，寻求专业心理咨询师帮助。
呼伦贝尔市心理援助热线:7373777
内蒙古青少年服务热线:12355
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暑假期间，要教育孩子居家时特别注意用火、用电、用气安全，防止在使用家电时触电，防止使用液化气时煤气中毒或发生火灾等安全事故。不玩火，不携带火种在山林内玩耍，不在林区烧烤。发现火灾时及时报告家长或报警，不得逞能上前扑火；外出时要关好炉灶开关，电器开关；电器不宜长时间使用，不同时使用大功率电器，防止引发火灾事故；发现火情及时拨打119电话。
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注意交通安全,走路要走人行道，不横穿马路，不翻越栏杆, 不在公路上玩耍,12岁以下不骑车上路。 不乘坐超载、超员等非法营运车辆。
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不到网吧、 游戏厅等禁止未成年人进入的场所, 不结交不良青少年, 不打架斗殴，如有不良青少年向自己要钱要物，要及时告诉家长或向警察求救。
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独自在家时不玩火，不玩电，比如打火机,插座和电器等，以防引发事故。 离开住所前要检查电器设备是否切断电源，燃气开关是否关闭。要使用有出厂合格证明的安全电器，提高防范意识。
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不暴饮暴食，做到饮食平衡;不买街头或小店“三无”食品, 不吃腐败变质的食物,以免食物中毒。不吃未清洗干净的食物，不喝生水，少吃高盐高糖、油炸熏制食品。
暑假天热，少吃辛辣食品，不吃或少吃零食和甜食。要让孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜。
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食物种类多样，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。养成良好的饮食习惯，一日三餐，定时定量，细嚼慢咽。培养健康饮食行为，食用零食要选择卫生、营养丰富的食物。睡前半小时不吃零食，要及时刷牙漱口。不喝或少喝含糖饮料，更不能用饮料替代水。
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不要和陌生人主动搭话，不把家庭情况、电话号码、父母及自己的姓名随意告诉陌生人。 不轻信他人花言巧语，不接受陌生人给的食物和其他物品，更不能和陌生人走。每个同学要记住自己的家庭住址，记住父母的工作单位和电话号码，一些亲戚的情况也要熟知。另外, 110(匪警)、119(火警)、 120(救护)、 122(交通肇事)等急救和常用电话也要记熟。
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运动锻炼对帮助集中注意力、改善冲动和情绪都很有帮助！同学们可以在暑假有规律、有计划、有持续的进行体育锻炼。
例如：跳绳、慢跑、体前屈、开合跳、原地高抬腿、仰卧起坐等。
每天应累计至少60分钟中等强度以上的身体活动，增加户外活动时间。保证充足睡眠，小学生每天10小时、初中生9小时。减少静坐时间。
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🍒“暑” 你最自律
有好的计划才能让你们的暑假生活变得多姿多彩，想必你们的小脑瓜里已经装着满满的计划了吧?那么，现在就拿起你的彩笔，为自己设计一份《我的暑假目标清单》吧!低年级的小朋友们可以寻求爸爸妈妈的帮助。
🍒“暑” 你最会读
腹有诗书气自华，饱读诗书，能使人终身受益，假期的到来并不意味着学习的终止，反而是我们浸润自己,沉淀学习, 更上一层楼的好时机。学校为每个年级的学生选定了阅读书籍，请为孩子制定好暑期阅读计划。
📖请为孩子建立“每日读书台账”，记录孩子的读书情况。
📖展示阅读成果
一年级录制亲子故事。
二年级制作亲子读书剪贴报、手抄报。
三年级制作读书爱心漂流-读书推荐卡。
四年级在精美的钢楷纸上摘抄书籍中的好词好句。
五年级用稿纸书写读书笔记。
六年级用稿纸书写读后感想、心得、体会、收获等。
七年级坚持写读书日记, 并制作精美书签
八年级用稿纸书写读书故事。
🍒“暑”你最会画
美术活动是孩子们表达思想，宣泄情感的工具，通过它来培养思维及提高审美修养是主要目的。请同学们在暑期结合传统文化，进行绘画，充实你的假期。（下方图片仅供参考，结合主题尽情发挥你的想象力吧！）
👩🏻🎨一、二年级:扎染
👨🏻🎨三、四年级:团扇
👩🏻🎨五、六年级:鱼灯
👨🏻🎨七年级:宫灯
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🍒“暑” 你最会练
人生，唯有读书和运动不可辜负，身体和灵魂总有一个在路上。假期中我们在保证安全和身体允许的情况下,每天坚持运动锻炼, 日积月累中你会发现更出色的自己。
成果展示:
可根据自己兴趣选择一项或多项运动项目。拍照或拍视频进行记录。
🍒“暑” 你最文明
文明，是城市发展的灵魂；文明，是城市进步的标志。作为小公民，我们有责任有义务用自己的行动为我们家乡文明城市创建工作再添一份力量。暑假期间，你们可以在父母的陪伴下，走进社区、走上街巷，积极参与“小手拉大手”志愿服务活动，践行志愿精神，融入到“奉献、友爱、 互助、进步”的旗帜下，用真诚的服务展示志愿者团结互助、真情奉献的新形象，为构建和谐文明的社会贡献力量!
成果展示:
用A4纸小报形式,记录自己参加的一项志愿活动，可配图或附上自己参加活动时的心情以及感受。
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为了身心健康，早睡早起不熬夜，建议大家适度娱乐、合理作息，以健康向上的方式度过假期。祝大家度过一个健康、安全、快乐而有意义的暑假。
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编 辑：刘 鋆
审 核：高 莉