开学了，祝你踩着智慧，挥舞勤奋，看着指引，把成功写进这个学期的年轮。
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暑假终于结束了，我们又将踏入美丽的校园。在这硕果累累的初秋，同学们、家长们，你们准备好面对新学期的挑战了吗?下面，有几点小建议，或许可以帮助大家更快更好地调整适应，进入良好的学习状态。
开学时间通知：
2023年8月25日
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一、调整作息，步入正轨
晚睡晚起可能是很多同学的假期打开方式，临近开学，建议同学们调整自己的生物钟，逐渐关闭“假期模式”，启动“开学模式”。同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，核对暑假作业的完成情况，准备好新学期需要的学习用品，收拾整理书桌书架，按照平时上学的时间规律起床、睡觉、学习和运动，向学校生活靠拢。这样开学后你就可以很快地适应学校的学习生活，完美地从假期到学校生活过渡。
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二、调整心态，接纳情绪
开学前，在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的，即使产生了负面情绪也是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。调整心态，正确接纳自己的情绪，让自己的情绪慢慢松弛下来。同学们可以在开学前几天，对在校的学习、生活进行回顾，用较为松弛的心情对在校的学习、生活进行回顾，用较为松弛的情绪逐渐适应新学期，同时可以收拾和清理自己的学习环境，为开学作准备。
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三、开学前，不妨给自己制定一个容易达到的小目标，完成后，给自己一个小奖励。有了目标的指引，你会更有方向，每天会更加充实，有收获。在制定目标的时候，目标不宜过大、过难，相对容易完成的小目标汇聚起来，才是通往下一站的坚实步伐。
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四、参与运动，强健身体
同学们还可以结合自身兴趣和生活条件自主选择一些体育运动项目，每天开展1小时左右的体育运动。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，让人更好地进入学习状态。
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五、进行积极的心理暗示
面对新学期新生活的开始，同学们不妨对自己多进行积极的心理暗示:“收收心，新学期加油!”“我可以达到我的目标，我可以做得更好!”通过类似的心理暗示，可以增强人的自信心，同时还能制造轻松愉悦的心理氛围，给自己带来更多力量。
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一、了解孩子的心理状态
开学初，很多孩子会出现一些“身心症状”，如：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气，和被窝难舍难分，和手机形影不离等一一孩子可能患上了“开学综合症”。面对孩子可能出现的“开学综合症”，家长需要及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心， 让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。
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二、为孩子提供安静的“收心”环境
开学前，要按学校的正常作息时间起居，家长不在家里组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子按时早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起把假期生活回忆一遍，对照假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过对假期生活的“复盘”，分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间，及时对作业进行查缺补漏，高质量完成作业。
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三、高质量陪伴保驾护航
孩子的成长是不可逆的，我们要做到高质量陪伴。高质量陪伴就意味着暂时放下工作和手机，全身心地投入，让孩子感受到爱的专注，哪怕只有5分钟；陪伴不只是我们在一起，更是一种美好而愉悦的家庭氛围。家长多陪伴孩子，了解孩子内心的真实想法，帮助孩子向消极负面的心态“说再见”，开足马力迎接开学。
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四、鼓励孩子制定学习计划
家长可与孩子共同拟订新学期学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。家长也可以制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。
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1⃣️准备学习、生活用品。同学们提前准备新学期的学习用品和生活用品，如书包，文具等。学生自己列清单或参与采办，将有助于增强同学们对新学期的新鲜感、期待感、责任感（低年级的同学可以和家长一起完成）。
2⃣️ 严禁学生携带管制刀具、玩具、通讯设备、危险物品等与学习无关的物品进入校园。
3⃣️开学统一夏季校服。男生不留长发；女生短发清爽，长发扎马尾，不披肩散发；不烫发染发留怪发；不佩戴饰品等。学生仪容仪表必须符合小学生日常行为规范的相关要求。
4⃣️若学生本人患有身体或心理疾病，请家长开学时如实向班主任报备，不得隐瞒，否则后果自负。
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新学期，新起点，让我们一起调整心态，成为一个心理素质强大的人，让我们一起快乐启航，迈开前进的第一步!
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