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亲爱的家长朋友：
您好！时光匆匆，愉快的暑假生活已接近尾声，开学在即，为帮助孩子们调整心态，及时缓解孩子们可能出现的焦虑情绪，能够快乐地迎接新学期，我们呼吁每一位家长关注孩子的心理健康。希望您和学校一起努力，做智慧护航型家长，为孩子营造良好的家庭心理成长环境。
因此，为各位家长朋友准备了以下几点建议：
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1、倾听孩子心声 用心互动交流
爱孩子从懂孩子开始，懂孩子从倾听开始。父母要耐心倾听孩子的心声，关心他们的内心世界。无论多忙，请家长放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。
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2、鼓励是建立孩子自信的最佳方法
当孩子犯错误或者遭遇挫折时，心里一定会难过和担心。此时，需要家长敏锐的洞察和真诚的鼓励，及时给予不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情。
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3、合理饮食 科学锻炼 按时睡眠
合理饮食，注重饮食均衡，保持健康科学的饮食习惯，有效运动与充足睡眠不仅能促进学生身体健康，还能提高孩子的学习效率和成绩，有助于学生改善情绪、发展社会交往技能，提升心理健康水平。请保证孩子每天至少2小时的户外运动时间和10小时的睡眠。
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4、接纳孩子的情绪 建立“心理缓冲期”
如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。要开始新学期的学习，孩子内心有抵触、拖沓等情绪波动是正常的，家长要看见孩子的困境，给予更多的理解和支持。
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5、关注异常行为 及时寻求专业帮助
如果您发现孩子出现明显的抗拒、焦虑和惊恐等反应，或出现严重的睡眠障碍、厌食暴食等异常行为，请及时引导孩子寻求专业帮助。这时，您可以和孩子一同咨询学校的心理教师或医疗机构的心理专家，他们能给予您合适的建议和指导，帮助孩子缓解情绪困扰，提供必要的心理疏导。
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心理求助服务热线
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如有需求，可以拨打以下热线：
1.浙江省24小时心理服务热线：96525
2.浙江省学生心理诊疗与研究中心心理热线：
0571-86798248
3.金华市未成年人心理辅导中心：
0579-82055405（周二~周日）
9:00~12:00 14:00~16:30
4.金华二院心理咨询预约电话
0579-82270055（周一~周五）
8:00~11:30 14:00~16:30
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亲爱的家长，爱是世间最具治愈的力量。对孩子来说，家长的情感关爱远远大于对物质需求。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心。守住孩子的生命与健康比分数要紧得多。每个孩子生来有其独特性，父母要秉着对生命无比的信任和祝福，对孩子说包容的话，信任的话，激励的话，让孩子感受到尊重，享受到赞美，体会到关心，得到支持的力量。亲爱的家长，让我们家校携手重视孩子的身心健康，积极关注孩子的心灵成长，为孩子的幸福人生保驾护航！
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