健康教育-温馨提“视”

尊敬的家长：

        近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是校园、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒各位家长多了解一些有关视力健康的知识，配合学校督促指导孩子切实做好保护视力、预防近视的工作。

1、动物肝脏、苹果等，含有丰富的维生素A，可促进眼内感光色素生成，有助于预防夜盲症的发生；

2、 糙米、胚芽米、瘦肉、豆制品富含维生素B，具有保护膜的作用；

3、橙子、蓝莓、猕猴桃等水果中含有丰富的维生素C，具有较好的抗氧化效果，能够减少紫外线对晶状体的损伤；

4、胡萝卜、南瓜、青椒、西红柿，富含丰富的维生素，胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，避免强光对眼睛所造成的损害，具有保护眼睛的作用；

5、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，摄入足够的蛋白质也有助于保护眼睛。

　　幼儿在家时，做眼保健操前先用七步洗手法洗手。加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。

　　眼睛是孩子们心灵的窗户，希望家长们能负起责任，对自己的孩子进行有效的监管，让孩子爱护眼睛，保护好视力。只有拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！