为进一步贯彻落实《国家学生体质健康标准》文件精神，树立“健康第一，素质第一”的思想意识，全面了解学生的体质健康达标情况，督促学生积极参加体育锻炼，养成良好的体育锻炼习惯，今天上午，洛阳市三山学校，举行了2023年秋季达标运动会。
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在达标运动会现场，各班都展示了富有特色的班级风貌，增进了集体荣誉感和团结协作精神，体现了阳光、快乐、和谐的校园文化特点。
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分工明确，责任到位。
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监测身高，可以尽早发现问题，并且抓住机会，及时地帮助孩子实现追赶生长。
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一年级的小朋友今年也加入了运动会的达标队伍。
新的一年，又长大了一岁，看看自己有没有长高长胖呢！
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身高体重对照表。
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体重测试——可反映或长或短时间内营养状况的变化，它能评价人体的营养情况，尤其是反映能量的摄取与消耗是否平衡以及脂肪在体内的增加或减少的一个重要指标。
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在变高变强壮的同时，要注意营养均衡控制体重哦！
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肺活量测试——是检测每一次呼吸的最大限度，也是一个人身体健康的标志。肺活量越大，身体就越健壮。
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在老师的指导下，掌握好方法。
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座位体前屈——身体柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，灵活性越强。
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柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。
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仰卧起坐测试——是了解学生的腰部以及腹部肌肉的力量及耐力的方法之一。由于它能比较安全的测试肌肉的力量和耐力，同时在做仰卧起坐时主要是腹肌在起作用，髂部肌肉也参与工作，因此这种测试既评价了人腹肌的耐力，也反映了髂部肌肉的耐力。
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仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，使肌肉收紧可以拉伸韧带脊柱，强化肌肉，增强我们的体质。
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在做仰卧起坐的时候可以拉伸背部肌肉、韧带和脊柱，从而有效的调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。
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引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习。
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它是训练背阔肌为主的背部肌群、肱二头肌，以及核心、三角肌等部位的力量训练，也是颈、肩、腰等部位劳损的康复训练有效方法。
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是人体手臂抓握力、上肢力量、背部力量和腰腹肌力量的美与力量的综合体现，这一动作练习对提高上肢悬垂力量、握力以及有着十分关键的作用。
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立定跳远，是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。主要锻炼下肢腰腹力量，增强弹跳能力。
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跳远可以有效地提高心肺功能，增强心肺系统的储备能力。在跳跃过程中，身体的氧气需求量会大大增加，从而有助于提高心肺系统的效率。
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看我身轻如燕～
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向高、向远、向明天～🌞
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跳绳能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，还可以改善心脏供血功能。
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跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。
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我校将跳绳运动融入到课程体系的身心课程当中，并在阳光大课间编制了绳操。让学生通过每天的锻炼，增强手眼协调功能，增强身体的协调性和灵敏度。
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这一所有故事的学校，今天，又上演了孩子们鲜活生动的成长故事～📖
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50米跑主要是训练孩子的速度、力量、身体的灵敏性；作为田径项目中的短距离快速跑，是发展孩子奔跑能力最基本身体素质之一。
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短跑是一项非常有挑战性的运动项目，需要跑步者在短时间内爆发力强、速度快、反应灵敏。这需要运动员有足够的体力、力量和灵活性。
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在短跑的过程当中，能够使全身的血液流动速度加快，促进血液循环，增加机体的新陈代谢。
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风驰电掣，一马当先✌️
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校医在各测试点巡视，尽职尽责，为师生们做好服务👍
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长跑项目，可提高呼吸系统和心血管系统机能，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
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800米或1000米跑测试目的是测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。耐力跑是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。
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通过长跑可以使心脏搏出血的能力变强，可以使肺部更好的进行血氧的交换，有助于防治急、慢性的疾病。
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长跑可以使肌肉由紧张到放松，这个过程会使心情愉悦，达到一定的兴奋状态，对于工作的压力具有很好的调节作用，还可以改善睡眠。
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没有昔日的汗水，怎有今天的成绩！
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相信自己、鼓励自己、超越自己。
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通过此次达标运动会，不仅激发了学生参与体育锻炼的热情，还提高了学生的健康意识，营造了良好的校园体育文化氛围。学校将以本次体质达标运动会作为新的起点，把学生身体健康放在首位，切实抓好学校体育健康工作，积极开展体育训练，增强学生身体素质，持续塑造身心健康、活力迸发的阳光少年，为学生终身健康发展打下牢固基础。
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