曲阜市东方学校三年级开展积极心理学教育活动——《我可以更自信》

　    曲阜市东方学校心理健康教育中心基于积极心理学教育理论的六大模块：积极自我、积极情绪、积极关系、积极投入、积极意义、积极成就等，融入传统文化元素，开展积极心理学课程教学。本节课是积极自我模块中认识自我的第二节内容。

　　人的成长当中，有一个很大的主题，叫作“认识自我”，我们想给孩子的关键词是“ALL ABOUT ME”，从自己的名字、生日、特长、身体特征、品格优势、自我意识、感觉情绪等，让孩子们在各个层面对自我进行理解与感知。正确认识自我，明白自己是谁，清楚自己真正想要的是什么。

　　一个人自身的成功体验尤为重要。我们可以充分挖掘学生曾发生过的，最让他感到自豪、自信、成功且难以忘怀的人生经历。这也是本章目标里提出的回忆成功体验“资产化”。我们每个人都有过这样的时刻，但是对大部分人而言，我们不会常常去回忆、品味和谈论它们。心理学研究发现，当我们把这样的体验通过文字、图画等形式记录和回忆时，能够帮助我们在大脑和记忆回路中强化这些成功的体验。这就是将它们“资产化”的过程。当学生感到低落和失意的时候，有意识地去回忆、翻看、阅读这些成功的“资产”，能够激发自我效能感，甚至从长远来说，可以改变学生对自我的“认知图式”。另外，教师可以主动地为学生“创造”成功的体验，如在其能力范围内设定目标，当实现之后对其进行仪式化的口头赞许和行为奖励。

　　为了更好地切入“认知自我”这个具有哲学意味的难题，我们准备运用一些心理学的方法，从而让学生看得见、摸得着这个“自我”，让抽象的哲学命题变得生动而亲切，让孩子们通过认识自我，更加喜欢自己，对自己拥有的能力更自信，增加自我效能感，同时也客观认知自己还需要成长的部分，建立目标与期待。在这一课中，运用各种体验活让学生感受到“我能，我可以”，体验到自尊感、自我价值。此外，我们还可以帮助孩子了解一些建立自信的方法，以便他们在今后的生活中巩固自尊、自信。