稷下小学五(1)中队和五(3)中队的少先队员们，在2023年11月6日迎来了家长进课堂——淄博市市立医院心理科肖晓炜医生带来的《你好，注意力》心理健康教育课。
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首先，肖医生和同学们做了课堂的约定
认真倾听 仔细思考
用心感受 积极分享
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肖医生和同学们先做个互动游戏
活动规则：
1、注意听老师的口令
2、当听到“鸡蛋”时，大家张开嘴巴 当听到“鸭蛋”时，大家双手抱头
当听到“荷包蛋”时，大家要双手比个圆。
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同学们集中注意力的听肖医生的口令，游戏做的既开心😃又认真。
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肖医生用生动活泼有趣的介绍方式，介绍了一下注意力，让孩子们更好的认识到注意力，注意力从我们出生就伴随着我们每一个人。
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大家好，我是你们的新朋友，注意力小怪兽。我今年和你们同岁，其实从你出生 开始我就悄悄隐身在你身边，以下是我的个人小档案。让我们一起好好认识一下吧。
姓名：注意力
艺名：小怪兽
年龄：11岁
魔力：和我做朋友的人，可以高效完成任务。
特点：指向性和集中性
一句话概括我：注意是对一定事物的指向和集中。
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肖医生和孩子们积极互动，让孩子成功主动积极回答问题，总结影响注意力的各种情况。
做什么事情注意力集中？
为什么做这些事情你可以集中你的注意力？
你认为什么会干扰你的注意力？
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体验注意力
接下来会出现一张图片，呈现时间是5秒钟。 请同学们认真观察后再回答问题。
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谁手里拿着一把刀？
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体验注意力
请仔细看以下算式
11+14+16+8+5+0+4+31
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体验注意力
请问一共有多少个“+”？
请问一共有多少个“1”？
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活动二：体验注意力
第一次，有干扰的情况下，在放着动画片的情况下找字母M有多少个
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第二次，没有任何干扰的情况下，同学们认真寻找字母N的个数。
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同学们聚精会神的找字母。
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活动三：注意初训练-眼花缭乱
观察下列图，只用眼睛寻找答案，不可 借助手和笔。
1----G
2-----J
3----H
4----E
5----C
6----B
7----D
8----I
9----F
10---A
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通过肖医生今天这堂课生动有趣学习注意力的心理教育课，和同学们讨论了在我们的日常学习生活中，如何来提升我们的注意力
1、明确目的任务
2、排除内外干扰
对学习的目的、任务有明确性。增加有意注意，提高自觉性，集中注意力
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如何培养注意力
【内部干扰】：要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠，把自己调整到最佳状态；
【外部干扰】：尽量避开影响注意的外界剌激外
（如课上收起与上课无关的物品，在家写作业时远离电子设备或电视等）
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3、多感官参与注意 手眼并用
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在生活中不妨去试试专注法，让自己专注于身体，内心以及专注所带来的沉浸时刻，让脑袋放空，再去感受世界，体现觉醒。
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