【预防流感,呵护健康】——临夏现代职业学院冬季❄️预防流感温馨提示❗

临夏现代职业学院—学生处
创建于2023-11-24
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  进入秋冬季,随着气温降低,流感、支原体肺炎等传染性疾病又到了高发期,流感来时凶猛且传播途径广,抵抗力弱的孩子,随时有可能“中招”,为有效预防和控制流感暴发及流行,一起来看看日常生活中应该如何科学预防流感吧!

认识流感和普通感冒

      流感和普通感冒虽然都同属于呼吸道感染,但是二者却有很大差异,不能简单地等同。

两者相同点:

两者不同点:

流感具有以下特点:

感染症状:

      典型的临床症状是起病突然,畏寒,高热,体温可达39~40℃,伴头痛、肌肉和关节酸痛、极度乏力、食欲减退等症状,常有咽喉痛、干咳,鼻塞、流涕等。婴幼儿常有呕吐、腹泻等症状。

 传染性强:

       流感的传染性极强,它可以短时间波及周围的人群。它几乎每年都会引起全球范围的流行,因此它又被称为季节性流行性感冒。

传播方式:

      流感通过呼吸道飞沫传播,患者打喷嚏或者说话时候从口腔喷出来的唾液可以传播给与其密切接触的人,飞沫可以留存于物体表面,如果手接触了这些被污染的物体表面再接触到口腔眼鼻黏膜也会被感染。 潜伏期:一般为1~7天,多数为2~4天。

 易感人群:

      老年人、儿童、孕妇以及患有慢性病者感染流感后症状较重,流感也可能使原有基础性疾病的病情加重。

造成流感的原因

      转季天气多变,风势强劲,人体容易受寒,使其抵抗力减弱,病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统,引发“流感”。

      当空气湿度低于40%的时候,流感病毒的繁殖速度加快,鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓,灰尘、病毒等易附在黏膜上,也容易患上“流感”。

预防小贴士

1.增添衣服,注意保暖,预防感冒;

2.加强个人卫生习惯:勤洗手、戴口罩、避免接触病人等;

3.注意室内通风:保持室内空气流通,定期开窗通风;

4.避免大型聚集活动:尽量避免参加人员密集的大型聚集活动,减少感染的风险;5.及时就医:如果出现发热、咳嗽等症状,应及时就医并告知医生自己的旅行史和接触史。

   希望大家能够重视健康,加强预防,保护自己和家人的健康。

预防流感温馨提示

讲卫生 勤消毒

1、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

2、保护易感人群,远离飞沫等传染源。在外出时,戴好口罩,尽量少到人群密集的地方去,防止被患者传染。

调整衣物

      根据天气,幼儿的身体状况,及时地调整衣物。幼儿穿衣保证“三暖”,即肚子、手脚、背部的保暖。注意!一定要给幼儿穿好袜子,避免脚部受凉。

加强锻炼

      爸爸妈妈们除了给幼儿好的营养外,还要带幼儿多做锻炼,这样才能提高幼儿适应能力、增强免疫力。

饮食均衡

1、补充水分

      水是人体内最为重要的成分之一,没有水就没有了生命。秋冬人们常常会出现嘴唇干燥掉皮、口腔溃疡频发、手部面部干燥等情况,这些都是由于天气比较干燥,人体对水分的需求量大,一旦体内水分偏低就会出现以上几种情况,所以要多吃蔬果,西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。

2、营养均衡、以护内脏为主。

      秋季气温适宜,但细菌多发、繁殖、传播速度快,因此营养要均衡,提高免疫力。菌类、鱼类、豆制品、牛奶等等都能补充足够的蛋白质和膳食纤维来提高人体免疫机能。

3、保证蛋白质的摄入

      蛋白质被称为成长的营养基石,只吃蔬菜水果也是不行的。家长们要通过让孩子们吃奶类食品、鱼肉、蛋类食物等,来平衡孩子们的膳食均衡哦!

4、多吃粗粮、杂粮有好处

      粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素,可以多食用粗、杂粮,如玉米、小米、山芋、干豆等。

     平时尽量少油少盐口味清淡,低脂低糖;多吃黑色食物,例如黑豆、黑米、黑芝麻......多吃豆制类食物,特别是女孩子,调节雌激素的,例如豆浆,黄豆炖排骨。多吃富含蛋白质的食物,例如鸡鸭肉,鱼肉,蛋类,奶类,鱼虾类。多吃蔬菜和水果,每天吃一点坚果,充当小零食。

开窗通风

      家里应注意开窗通风,保持室内空气新鲜;每天开窗通风2~3次,每次不少于30分钟。如果家里有感冒患者,那么开窗通气就更为重要了。

流感疫苗接种

      人群对流感病毒普遍易感,接种疫苗是预防流感的有效途径,无接种禁忌人群应该接种流感疫苗。

特别是:

60岁及以上的居家老人

6月龄一5岁儿童

特定慢性病患者

出现流感症状怎么办

1、及时到医院就诊,患者及陪护人员需要佩戴好口罩,避免交叉感染。

    2、尽量避免出入公共场所,减少与周围人近距离接触,如确需外出时,应佩戴口罩。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,减少疾病传播。

    3、出现流感症状后注意自我隔离保护、开窗通风,咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻,并经常用肥皂水及洗手液洗手,及时对被流感病毒污染物品进行消毒。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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