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冬季是脑卒中高发期，老年人可以通过以下措施进行保健。
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1.注意保暖：合理应用室内取暖设施，保持正常体感温度，不宜过高过低。外出时要注意多穿衣服，戴上帽子和围巾，避免头部和颈部受凉。
2.保持情绪稳定：避免情绪波动，避免过度兴奋或愤怒等情绪，以降低脑血管意外的风险。
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3.合理膳食：宜低盐、低脂、低糖饮食，尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症的人群，同时注意增加优质蛋白摄入，增加抵抗力。
4.适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、太极拳等，以增强体质，提高免疫力。
5.预防便秘：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，避免用力排便导致血压突然升高。
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6.定期检查：定期进行身体检查，如血压、血脂、血糖等检查，以及时发现并控制慢性疾病。
7.避免过度劳累：老年人要注意休息，避免过度劳累，以免诱发脑卒中。
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