C2417班本周主题班会活动围绕“我的情绪我做主”展开，旨在引导学生认识和管理自身情绪，促进心理健康发展。通过互动交流，能让学生更直观地感受不同情绪，学习调节情绪的方法 ，增强情绪管理能力。
本次班会由我班第七小组成员艾语涵、王晨曦、任炳鑫、李奕涵、谭达锋、邓君宇这几位同学一起策划主持。几位主持人站在讲台上，自信从容，展现出了出色的主持能力。他们用清晰而富有感染力的声音，拉开了班会的序幕。
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01
情绪的基本类型
一开始，主持人通过生动有趣的方式，向大家介绍情绪的基本类型——喜、怒、哀、惧。他们结合生活中的常见场景举例，让同学们迅速进入状态。例举了因不良情绪而产生的踢猫效应。在讲解过程中，还穿插了互动环节，邀请同学们分享自己经历过的印象深刻的情绪瞬间。同学们纷纷举手，踊跃发言，有的讲述了考试取得好成绩时的喜悦，有的分享了与朋友发生矛盾时的愤怒……大家你一言我一语地积极交流着。
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围绕“情绪的基本类型”，同学们还引用了拿破仑、克莱门特、约翰·米尔、塞缪尔、伏尔泰五位名人关于情绪控制的名言 。这些名言的内涵及意义如下：
• 拿破仑：强调情绪控制能力的重要性，指出能掌控自身情绪的人，其能力和价值比战场上的将军更卓越，突出情绪管理是一种强大的内在力量。
• 克莱门特：点明思想对情感的主导作用，即通过左右思想能实现对情感的控制，揭示了情绪管理可从思想层面入手的路径。
• 约翰·米尔：表明控制激情、欲望和恐惧等强烈情绪的人，具备超越常人（国王）的特质，凸显情绪掌控对个人素养提升的关键意义。
• 塞缪尔：以镜子作比，形象地说明人以何种情绪态度对待外界，外界就会以相应方式反馈，倡导人们以积极情绪面对生活。
• 伏尔泰：提示人们不要仅依据言语回应判断他人，可通过观察其情绪表现（如发怒状态）来认识一个人，强调了情绪观察在人际交往中的价值。
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最有趣的当属互动环节。主持人们组织了“我知你心情”的小游戏，邀请同学们上台仿照图片表演各种情绪，让台下的同学来猜并选出最佳演员。上台表演的同学使出浑身解数，夸张又生动的表演逗得大家哈哈大笑，台下的同学也热情高涨，踊跃参与，纷纷举手抢答。整个教室充满了欢声笑语，大家的距离一下子拉近了许多。
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02
情绪对人的影响
接着，主持人们讲到情绪对人的影响。他们把情绪比作神奇果，积极情绪能让人精神抖擞、干劲十足，消极情绪则会让人没精打采、萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活！
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03
摆脱不良的情绪
在讨论摆脱不良情绪的方法时，主持人引导全班同学结合PPT的内容积极参与讨论，教室里气氛热烈极了。同学们分成小组，七嘴八舌地讨论着。同学们积极参与，纷纷举手抢答，提出了诸如转移注意力、合理宣泄、自我暗示等实用的调节方法。大家的回答不仅展现出对情绪管理知识的理解，更体现出积极解决问题的态度。大家互相学习，收获颇丰。
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04
共享心情的感悟
最后，在共享心情的感悟环节，主持人们分享了一些温暖又励志的话语。“你不能左右天气，但你可以改变心情”“你不能预知明天，但你可以把握今天”“你不能样样顺利，但你可以事事尽心”，这些话就像一束束光，照进了大家的心里。同学们也纷纷站起来，分享自己在这次班会中的收获和感受，每个人的眼神里都闪烁着光芒。
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班会总结
这次班会，让同学们对情绪有了更深刻的认识，也学会了很多管理情绪的方法。以后再遇到不开心的事，我们知道可以用合理宣泄、转移注意力等方式来调整自己。而且，通过这次班会，班级里的氛围更加融洽了，大家的关系也更亲近了。主持的小组同学更是得到了很好的锻炼，他们的组织能力和表达能力都有了很大的提升。
这次班会就像一场及时雨，滋润了我们的心灵。在学习压力逐渐增大的初中生活里，它教会我们如何更好地照顾自己的情绪，让我们能以更积极的心态面对挑战。我坚信，通过此次班会，同学们能更好地驾驭情绪之舟，在未来的航程中乘风破浪，驶向更加美好的明天！
——END——