秋分，是二十四节气中的第十六个节气，秋分是农作物成熟的季节，大部分作物迎来收获。秋分标志着秋季正式过半，是夏季向秋季的过渡时期，天气逐渐变凉，树叶逐渐变黄，大自然开始发生明显的变化。这象征着自然界的转变与变迁，也提醒人们要适应变化，迎接新的季节和挑战。
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秋分时节的气候特点
1、昼夜平分：“昼夜均，寒暑平”，极昼极夜同步显现。
2、气温转凉：“暑退秋澄气转凉”，昼夜温差达全年峰值。
3、降水分化：“北燥南湿”，区域降水差异显著。
秋分时节适合的食物
1、山药：性平味甘，既能健脾养胃，又能滋阴补肾，适合蒸食、煮粥，对脾胃虚弱人群尤其友好。
2、红枣：性温，能补中益气、养血安神，可直接生吃，适合气血不足、秋冬易手脚冰凉的人群。
3、梨：生吃清热生津，熟吃更温润，适合脾胃稍弱人群，可缓解秋燥咳嗽。
4、葡萄：能滋阴生津、抗氧化，适合直接食用，注意选择成熟度高的品种，避免酸涩伤胃。
5、莲藕：生藕清热生津，熟藕健脾益气，既能润燥，又能补充膳食纤维，帮助消化。
上周美食回顾
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下周美食预告
星期一食谱
早餐
经典汉堡
牛奶燕麦粥
加点
红提子葡萄
午餐
葡萄香米饭
香菇土豆烧鸡翅
西红柿炒鸡蛋
紫菜蛋花汤
加点
西瓜
加餐
自烤蛋糕
山药银耳梨汤
星期二食谱
早餐
鸡蛋饼
山药香米粥
加点
哈密瓜
午餐
麻酱千层饼
百合腰果炒香芹
清蒸鲽鱼段
白菜粉丝汤
加点
脆甜苹果
炒松子
加餐
美味小豆包
酸奶
星期三食谱
早餐
猪肉蔬菜小馅饼
小米南瓜粥
加点
圣女果
午餐
珍珠香米饭
肉炖豆腐
五彩土豆丝
黄瓜蛋花汤
加点
VC水蜜桃
加餐
煮新疆大枣
煮大梨
高钙低脂牛奶
星期四食谱
早餐
肉丝烩饼
五香鹌鹑蛋
加点
巨峰葡萄
午餐
花式果蔬馒头
红烧排骨冬瓜
西红柿炒菜花
金针菇蛋汤
加点
绵软香蕉
开心果
加餐
肉丝面
星期五食谱
早餐
奥尔良烧饼
高钙低脂牛奶
加点
西瓜
午餐
面条（炸酱）
西红柿鸡蛋卤面
绿豆汤
加点
梨子
加餐
豆沙面包
火腿卷
酸奶
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——END——
撰稿：梁 瑞
图片：各班组
审核：孙胜义
终审：兰 菊
